
در واقع، آب حتی میتواند به عنوان یک ماده مغذی حیاتی در نظر گرفته شود، زیرا از بین رفتن آن میتواند در طی چند روز کشنده باشد. از جمله بسیاری از وظایف مهم آب: تنظیم درجه حرارت بدن، کمک به هضم غذا، انعطاف پذیری پوست و حمایت از عملکرد شناختی و قلبی است، اما برخی از افراد به نوشیدن آب بدون طعم یا خالص علاقه چندانی ندارند و معمولا به جز مواردی مانند کنار غذا آب نمینوشند.
بسیاری از افراد تصور میکنند با نوشیدن نوشابه، نوشیدنیهای آماده و سرشار از قند کارخانهای و مواردی مشابه میتوانند آب مورد نیاز بدن خود را تامین کنند و این ایدهای اشتباه است. ما برای شما چند پیشنهاد ویژه داریم:
آب طعم دار
درست کردن آب طعم دار خانگی بسیار سادهتر از آن چیزی است که فکرش را بکنید، کافیست یک بطری را از آب پر کنید و درون آن چند قطره آب پرتقال، آب لیمو یا حتی قطعاتی از میوههای دلخواهتان را بریزید، همچنین میتوانید عصارههای دلخواه مانند عصاره نعناع، گل سرخ و ... را اضافه کنید.
آیس تی
چای غلیظ گزینه مناسبی برای تامین آب بدن نیست، اما آیس تی (البته به شرط رقیق بودن) میتواند گزینهای مناسب برای افرادی باشد که کمتر از حد نیاز آب مینوشند.
قهوه رقیق
درست است که قهوه غلیظ برای علاقهمندان به هیدراته مانند بدن توصیه نمیشود، اما اگر قهوه خود را رقیقتر از همیشه درست کنید، شاید با یک تیر دو نشان زده باشید، یعنی همزمان بدن را هیدراته نگه داشته و به کافئین دلخواهتان نیز دست پیدا میکنید.
آب سبزیجات
آب سبزیجات (بدون قندهای اضافه شده) هنگامی که میخواهید استراتژی آبرسانی بدن را انجام دهیددهید، گزینه مناسبی است و احتمالاً یک انتخاب سالمتر از آب میوهها است (که حاوی قندهای طبیعی است که به دلیل از بین رفتن فیبر در هنگام آب گیری، به سرعت در جریان خون شما قرار میگیرند.)
پایگاه خبری خبر فوری (khabarfoori.com)

در واقع، آب حتی میتواند به عنوان یک ماده مغذی حیاتی در نظر گرفته شود، زیرا از بین رفتن آن میتواند در طی چند روز کشنده باشد. از جمله بسیاری از وظایف مهم آب: تنظیم درجه حرارت بدن، کمک به هضم غذا، انعطاف پذیری پوست و حمایت از عملکرد شناختی و قلبی است، اما برخی از افراد به نوشیدن آب بدون طعم یا خالص علاقه چندانی ندارند و معمولا به جز مواردی مانند کنار غذا آب نمینوشند.
بسیاری از افراد تصور میکنند با نوشیدن نوشابه، نوشیدنیهای آماده و سرشار از قند کارخانهای و مواردی مشابه میتوانند آب مورد نیاز بدن خود را تامین کنند و این ایدهای اشتباه است. ما برای شما چند پیشنهاد ویژه داریم:
آب طعم دار
درست کردن آب طعم دار خانگی بسیار سادهتر از آن چیزی است که فکرش را بکنید، کافیست یک بطری را از آب پر کنید و درون آن چند قطره آب پرتقال، آب لیمو یا حتی قطعاتی از میوههای دلخواهتان را بریزید، همچنین میتوانید عصارههای دلخواه مانند عصاره نعناع، گل سرخ و ... را اضافه کنید.
آیس تی
چای غلیظ گزینه مناسبی برای تامین آب بدن نیست، اما آیس تی (البته به شرط رقیق بودن) میتواند گزینهای مناسب برای افرادی باشد که کمتر از حد نیاز آب مینوشند.
قهوه رقیق
درست است که قهوه غلیظ برای علاقهمندان به هیدراته مانند بدن توصیه نمیشود، اما اگر قهوه خود را رقیقتر از همیشه درست کنید، شاید با یک تیر دو نشان زده باشید، یعنی همزمان بدن را هیدراته نگه داشته و به کافئین دلخواهتان نیز دست پیدا میکنید.
آب سبزیجات
آب سبزیجات (بدون قندهای اضافه شده) هنگامی که میخواهید استراتژی آبرسانی بدن را انجام دهیددهید، گزینه مناسبی است و احتمالاً یک انتخاب سالمتر از آب میوهها است (که حاوی قندهای طبیعی است که به دلیل از بین رفتن فیبر در هنگام آب گیری، به سرعت در جریان خون شما قرار میگیرند.)
منبع: انتخاب
70
- دیدگاه های ارسال شده توسط شما پس از تایید توسط مدیر سایت منتشر خواهد شد.
- پیام هایی که حاوی تهمت و افترا باشند منتشر نخواهند شد.
- پیام هایی که غیر از زبان پارسی یا غیر مرتبط باشند منتشر نخواهد شد.
- رابطه زناشویی در ماه رمضان چه حکمی دارد؟
- دستگیری ۲ برادر که دیوار گرمابه زنانه را سوراخ کرده بودند
- دختران پرحاشیه برخی مسئولین / چهره هایی که برای پدران خود دردسرساز شدند
- خانه «سرلشگر ضرابی» تخریب شد
- مصرف زیاد گوشت دقیقاً با بدن چه میکند؟
- کهکشان راه شیری از منظر ایستگاه فضایی بینالمللی
- متهم ردیف اول موج چهارم کرونا در منطقه را بشناسید / کدام کشورها بیشتر اسیر کرونا هستند؟ + جدول
- انتقام کارگر اخراجی از برادران فرش فروش
- اصلاحطلبان علیه عارف، اصولگرایان منتظر رئیسی
- از هاشمی رفسنجانی و محمدعلی زم تا غزاله علیزاده؛ دروغهای برنامه «آقامرتضی»
- سید حسن خمینی در پایینترین رده محبوبیت / رقابت سخت ظریف و احمدینژاد
- احمدی نژاد: اگر ثروت بنیاد مستضعفان و ستاد اجرایی فرمان امام(ره) را بین مردم توزیع کنیم، هیچ فقیری باقی نخواهد ماند
- دوسوم مخاطبان خبرفوری میگویند تعطیلات ۱۰روزه کرونایی در شهرشان اجرا نمیشود / شما هم نظر بدهید
- گشت ارشاد راه نمی اندازم / تحریم ها ادامه داشته باشد، کوپن را برمی گردانم / رابطه با آمریکا باید برقرار شود / به نفع لاریجانی کنار نخواهم رفت / روحانی بدشانس بود / ظریف پوست کلفت نیست/ نامزدی سعید محمد باعث دودستگی در سپاه شد + فیلم
- سرنوشت ورزشکاران ایرانی که پناهنده شدند
- فوری/ یک کشتی اسرائیلی در نزدیکی سواحل امارات هدف قرار گرفت
- ایران غنیسازی ۶۰درصدی را آغاز کرد؛ مذاکرات وین به تعویق افتاد/ پاسخ تهران به تروریسم هستهای اسرائیل
- اولین تصویر از کشتی اسرائیلی که امروز مورد هدف قرار گرفت/ عکس
- انفجاری بزرگ در نطنز برق را قطع کرد و ۹ ماه کار ایران را عقب انداخت
- دومین سیلی به اسرائیل/ مرکز اطلاعاتی و عملیاتی موساد در عراق هدف قرار گرفت