کاهش کلسترول خون با ابراز احساسات

کاهش کلسترول خون با ابراز احساسات

ابراز احساسات برای خیلی از انسانها مشکل بوده و در بیان آن نمی توانند احساسات واقعی خود را نشان دهند.اما اگر بدانند که ابراز احساسات علاوه بر دادن نتیجه روحی به سلامتشان نیز کمک می کنند در این راه ممارست داشته و راههای مختلف را برای ابراز احساسات خود امتحان می کنند. با یک روش بسیار ساده می توان سطح کلسترول خون خود را کنترل کرد. پژوهشگران آریزونا دریافته اند که با بیان عشق و محبتی که نسبت به عزیزان خود داریم،می توانیم سطح کلسترول خون خود را به طور قابل ملاحظه ای کاهش دهیم.

در تحقیقی که این پژوهشگران انجام دادند داوطلبان در سه جلسه بیست دقیقه ای به مدت پنج هفته احساسات خود را درباره عزیزانشان با نوشتن روی کاغذ بیان کردند. در پایان هفته پنجم،میزان کلسترول خون داوطلبان هفت واحد یا به عبارت دیگر بیست درصد کاهش یافت. به گفته پژوهشگران،بیان احساسات محبت آمیز باعث آزاد شدن هورمونی در بدن انسان می شود که با استرس مقابله می کند. نتیجه این پدیده کاهش کلسترول خون خواهد بود.

منبع: نمناک

1980