کاهش کیفیت خواب شبانه همیشه بهدلیل مصرف قهوه و کافئین نیست. برخی غذاهای سالم و سبک نیز میتوانند خواب شما را مختل کنند.
ایام عید نوروز که با تعطیلات طولانی همراه است یکی از دورانهایی است که به راحتی خواب بسیاری از افراد در آن به هم میریزد و با پایان یافتن تعطیلات این عادت تبدیل به یک معضل به خصوص برای دانشآموزان و کارمندان میشود.
پژوهشگران آمریکایی در بررسی جدید خود نشان دادهاند که بدخوابی میتواند خطر ابتلا به بیماریهای قلبی را تا سه برابر افزایش دهد.
با غذاهایی که باعث خواب بد میشوند آشنا شوید و از آنها دوری کنید.
با تاثیراتی که 24 بی خوابی و 72 ساعت بدخوابی بر روی بدن می گذارد، آشنا شوید.
گذاشتن یک حبه سیر زیر بالش، یک روش قدیمی و ساده برای داشتن خوابی عمیق و باکیفیت است. این شیوه بخصوص برای افرادی که از بیخوابی و بدخوابی رنج می برند فوقالعاده است.
اصلی ترین نشانه ی فلج خواب دیدن وهم و کابوس است. در حقیقت «توهم» زمانی رخ می دهد که ذهن هوشیار است و شما بیدارید. همین مسأله اضطراب این تجربه را دو چندان می کند.
در جامعه پر استرس امروزی بدخواب بودن موضوع عجیبی نیست و بسیاری از افراد با مشکلات خواب رو به رو میشوند.در جامعه پر استرس امروزی بدخواب بودن موضوع عجیبی نیست و بسیاری از افراد با مشکلات خواب رو به رو میشوند.
یک متخصص طب سنتی درباره مصرف برخی از مواد غذایی برای داشتن خوابی راحت صحبت کرد.
طبق نتایج مطالعه جدید، نوجوانانی که خواب بسیار کمی دارند احتمالا در سنین بالاتر سلامت روانی ضعیفی خواهند داشت.