مراقبه

  • مدیتیشن و کاربردهای متنوع آن امروزه از موضوعات چالشی و پرحاشیه به‌ شمار ميی‌آید. گروهی از قطعیت تاثیر آن می‌گویند و عده‌ای باور ضعیف‌تری نسبت به اثرات آن دارند.

  • احساسات ما منشأ اصلی انرژی ما هستند. در نتیجه ما می‌توانیم با تغییر دادن احساسات خود در جهت مثبت، انرژی خود را نیز بالاتر ببریم. در واقع باید انرژی خود را صرف مقاصد باارزش‌تر بکنیم.

  • یک زن آلمانی با ساخت خانه‌ای به سبک قدیم، به بادیه نشینی در صحرای جنوب غربی این کشور روی آورده است تا از موهبت و نعمت طبیعت لذت ببرد.

  • وقتی شخص، تمرین مدیتیشن یا مراقبه می‌کند، در هفته‌های نخست شاهد پرش حواس است، اما به‌تدریج اتحاد ذهنی فراهم می‌آید. لحظه‌ای که افکار کاملاً خاموش می‌شود و شخص به خلأ ذهنی می‌رسد، اتفاق بزرگی در زندگی روانی فرد است.

  • وقتی صحبت از رنگ آمیزی می‌شود ، تمرکز ما برای پر کردن اشکال و تمرکز ما در انتخاب رنگ‌ها ممکن است بدان معنی باشد که افکار منفی ما می‌تواند با فعالیت ترسیم جایگزین شود.

  • مدیتیشن عبارت است از تمرکز بر‌روی یک موضوع خاص که با تنظیم هورمون‌های هیجانی، استرس را از بین می‌برد. انجام یکبار مدیتیشن در روز درصد افسردگی و اضطراب را در فرد کاهش داده و شادمانی و رضایت بیشتری را برای فرد به ارمغان خواهد داشت.