موثرترین ورزش در درمان استرس
-
مدیریت استرس با تغذیه و سبک زندگی صحیح
افزایش استرس، افراد را افسرده و بی خواب می‌کند و باعث بروز مشکلات گوارشی می‌شود، اما تغذیه مناسب و مدیریت این عارضه سبک زندگی صحیحی را بوجود می آورد.
-
بهترین ورزش‌ها برای کاهش استرس
همه ما می‌دانیم که ورزش کردن بهترین راه دورکردن استرس است اما ورزش‌ها و تمرینات خاصی وجود دارند که درنابودی استرس، بهترین عملکرد را داشته باشند؟
-
خانم ها با چه تمریناتی می توانند وزن خود را کم کنند؟
بسیاری از خانم ها برای کسب تناسب اندام به وزنه متوسل می‌شوند. اگرچه این یک حرکت زیرکانه است. اما به همان تعداد که دست به دمبل می‌برند، افرادی نیز از کار کردن با دمبل اجتناب می‌کنند
-
نکات کلیدی برای ورزش در روزهای گرم
ورزشکاران برای داشتن کارایی بالا در هوای گرم باید نکات خاصی را رعایت کنند. هوای گرم ممکن است باعث گرمازدگی شود و انرژی ورزشکاران را کاهش دهد.
-
بلایی که استرس بر سر ظاهر شما می‌آورد
استرس علاوه بر عذاب ذهنی‌ای که برای شما ایجاد می‌کند، تاثیرات ناگواری نیز بر ظاهر شما خواهد داشت.
-
استرس 10 اثر مخرب روی ظاهرتان دارد
موقع استرس به دلیل افزایش هورمون هایی مانند کورتیزول و آدرنالین، بدن برخی تغییرات را ایجاد می کند که در سلامتی و همچنین زیبایی ظاهر احساس می شوند. در اینجا اثرات استرس روی پوست و مو را بررسی می کنیم.
-
-
-
-
