اگر جایی خواندید که مواد مخدر میتوانند خطر ابتلا به افسردگی را کاهش دهند، این یک دروغ محض است.
تحقیقات جدید ارتباط قوی بین فعالیت بدنی و سلامت روان بهتر را نشان میدهد.
این نکته ثابتشده که مشکلات سلامت روان تا حد زیادی ریشه در تفاوتهای فیزیکی در مغز، ژنها و تفاوت در تجربیات زندگی ما دارد اما آنچه میخورید و نحوه استفاده بدن از مواد مغذی موجود در غذا و همچنین برخی فعالیتها نیز برای سلامت روان اهمیت دارد.
یکی از خواص مهم دارچین کاهش افسردگی است. حتمالا میدانید که برخی از افراد در فضل پاییز دچار افسردگی میشوند و در نتیجه دارچین میتواند گزینهای مناسب برای کنترل این مشکل باشد.
فعالیت سبک میتواند خطر افسردگی را تا ۴۴ درصد کاهش دهد.
افسردگی و اختلالات خلقی در فصل زمستان شایع هستند زیرا افراد به میزان کافی در معرض نور خورشید قرار نمی گیرند و این امر می تواند بر ترشح برخی هورمون ها در بدن تأثیر بگذارد.
قارچها به دلیل مزایای زیادی که برای سلامتی دارند، خبرساز شدهاند.
اگر خودتان تجربه افسردگی نداشته اید شاید برایتان سخت باشد که بدانید چطور باید به عزیزانتان که گرفتار افسردگی هستند کمک کنید. شاید نیتتان خوب باشد اما بعضی حرفها به جای آنکه کمک کننده باشند، باعث تشدید افسردگی می شوند.
افسردگی یک اختلال روانی است که اگر شدت پیدا کند میتواند سلامت کلی فرد را به طور جدی به خطر بیاندازد.
بیدارشدن از خواب بسیار آسانتر از آن است که به نظر میرسد. شما میتوانید ساعت بیولوژیک بدنتان را دوباره تنظیم کنید؛ بدن شما این کار را دوست دارد و از آن استقبال میکند.