نتایج این مطالعه نشان میدهد که پوشیدن لباس پشمی هنگام خواب به داشتن خواب بهتر کمک میکند.
در این مطلب میخواهیم چند تفکر رایج و اشتباه که عموم درباره خوابیدن دارند را به شما معرفی کنیم.
بی خوابی عوارض جبران ناپذیری در عملکرد مغز انسان دارد و میتواند موجب تغییرات خطرناک و غیر قابل بازگشتی در مغز انسان شود.
فرماندهان نظامی آمریکایی تکنیکهایی را ابداع کردند تا اشتباهات خلبانان به دلیل خستگی را مرتفع کنند.
در عصر حاضر، اختلالات خواب ،به طور فزاینده ای در حال افزایش است. در حقیقت، بیش از ۷۵ درصد از افراد در بین سنین ۲۰ تا ۵۹ ساله از مشکلات و…
درمان بیخوابی به شدت به علائم و عوامل نهفته آن بستگی دارد.
خوب، حالا بعد از اینکه مصرف کافئین را قطع کردید و کمی ملاتونین به برنامهغذاییتان اضافه کردید، باز هم نمیتوانید بخوابید؟
چه زمانی برای استحمام مناسب است
داشتن خواب شبانه خوب و با کیفیت در طولانی مدت میتواند به رفع خستگی مزمن کمک کند، ولی راهکارهای جالب دیگری هم برای بیدار ماندن و هشیار…
کاهو خواب آور، مسکن و ضد درد است و میتواند به همراه سکنجبین مصرف شود و عارضهای نیز به همراه نداشته باشد.