ما در این مطلب به معرفی ۱۰ حرکت ورزشی ساده برای درمان زانو درد میپردازیم.
اگر شما هم به علت درد طاقت فرسای درد زانو قصد انجام این عمل را دارید، گزارش زیر میتواند به بسیاری از سوالات شما پاسخ دهد.
مواد غذایی بسیار مفید و البته در دسترسی را به شما معرفی میشود که تأثیر معجزه آسایی بر درد و التهاب زانوها دارند.
در طرح پژوهشگران ایرانی برای تولید یک نوع داروی گیاهی از گیاهان بومی ایران برای رفع درد زانو با تکیه بر اثر ضد التهابی آن اقدام شده است.
زانو بزرگترین مفصل بدن است. این مفصل ساق را به ران متصل کرده و تمام وزن بدن را تحمل میکند.
تبعیت از برنامه قدرتی می تواند به محافظت از زانوها کمک کند اما شما نباید تنها بر روی عضلاتی همچون همسترینگ تمرکز نمایید.
دکتر رضا سلمان روغنی: صدای خرت، خرت زانو و تق تق زانو در جوانی، اگر جدی گرفته نشود و حتی اگر بدون درد باشد، میتواند به آرتروز کامل در…
تصادفات و ضربات ناشی از حرکات شدید ورزشی نیز از عوامل تخریب غضروفهای مفاصل زانوست. در صورت آسیب غضروفها در چنین سوانحی، ترمیم آنها بسیار…