دانشمندان دانشگاه هاروارد دریافتهاند که مصرف یک ماده غذایی در وعده صبحانه تا حد بسیار زیادی از میزان فشار خون میکاهد.
اگر تجربه صبحانههای تکراری، شما را از صبحانه خوردن دلزده کرده یا همیشه عجله دارید، وقت نمی کنید صبحانه بخورید، شش دستور صبحانه خوشمزه،…
ایرانیها از گذشتهای دور توجه خاصی به صبحانه داشتهاند. در واقع بسیاری از کارشناسان تغذیه بر این باورند که خوردن صبحانه اهمیت بسیاری دارد…
همه میدانیم که صبحانه مهمترین وعده غذایی است البته صبحانهای که حاوی ویتامینها، پروتئینها و مواد مغذی باشد. در کودکان این اهمیت به…
میشل رزمارین تمبوروی ۴۵ ساله که در ایالت نیوجرسی آمریکا زندگی می کند، قبل از ترک خانه به سمت محل کارش در شهر نیویورک...
میوه، تخم مرغ، اسموتی و غلات، مفیدترین مواد غذایی برای یک صبحانه سالم هستند.
یکی از اصلیترین بخشهای کاهش وزن، رژیم غذایی آن است. آیا درباره غذاهایی که مصرف آنها به صورت ناشتا هم میتواند بر کاهش وزن شما موثر…
اگر افراد لاغر تمایلی به خوردن صبحانه یا میان وعده ندارند، میتوانند این محصولات را در برنامه غذایی خود بگنجانند تا هم کالری و هم مواد…
برای صبحانه حق تقدم با دانه های سبوس دار و پروتئینی است. گردو، دارچین، نوشیدنی سویا یا شیر بدون چربی و میوه هم بهترین گزینه های یک صبحانه…
بارها و بارها در مورد اهمیت خوردن صبحانه شنیده و خوانده اید. خوشبختانه در فرهنگ ایرانی نیز به این موضوع تاکید می شود. اما همواره این سئوال…