آب بدن
-
با مصرف این خوراکی ها در طول روز هیدراته بمانید
نوشیدن مایعات تنها راه آبرسانی بدن نیست. وقتی صحبت از هیدراتاسیون می‌شود، احتمالاً ذهنتان بلافاصله به سمت نوشیدنی‌هایی چون آب، چای، قهوه و ... می‌رود، اما باید بدانید که بدن با مصرف مواد غذایی، نسبت به مصرف مایعات، بیشتر و بهتر هیدراته می‌شود.
-
از کجا بدانیم آب بدن مان کم شده است؟
کلید حفظ سلامت در گرمای شدید تابستان، آبرسانی به بدن یا هیدراته کردن آن است. کارشناسان می‌گویند راه‌‌هایی وجود دارد که از طریق آنها متوجه می‌شوید بدنتان به اندازه کافی آب دریافت نکرده است.
-
نحوه محاسبه آب مورد نیاز روزانه بدن
این عادت را در خود پرورش دهید تا هر روز صبح پس از برخاستن از رختخواب یک لیوان (470 میلی لیتر) آب بنوشید و هر شب قبل از خواب نیز.
-
آیا چای و قهوه باعث کم‌آبی بدن می‌شوند؟
چای و قهوه از جمله محبوب‌ترین نوشیدنی‌ها در جهان هستند و هر دوی آنها حاوی ماده محرک کافئین هستند که اثر ادرارآور خفیفی دارد.
-
چرا در هوای داغ، جوش می‌آوریم؟
وقتی در معرض هوای گرم قرار می‌گیرید شروع به تعریق کرده و آب بدنتان کم می‌شود، مانند زمانی که آب رادیاتور ماشین کم شده و جوش می‌آورد، بدن هم در این شرایط با کمبود آب ممکن است دچار آسیب‌های غیرقابل جبرانی شود.
-
اینفوگرافیک|چهارده میوه مفید که آب بدن را تامین می کنند
روزهای گرم تابستان است و بدن به آب فراوان نیاز دارد.میوه ها منبعی مناسب برای تامین آب بدن هستند.در این اینفوگرافیک با 14 میوه مناسب و مفید که آب بدن را تامین می کنند آشنا می شوید.
-
فواید باورنکردنی نوشیدن آب گرم
نوشیدن آب گرم یا ولرم می تواند به بهبود سیستم عصبی بدن و گوارش کمک کند.
-
آیا شما بدون روده زنده می‌مانید؟!/ افشای اسراری شگفت‌انگیز از روده که هیچ کس از آن خبر ندارد!
روده بخش مهمی از دستگاه گوارش است که از دوازدهه (اثنی‌عشر) تا مقعد را تشکیل می‌دهد.
-
اگر پوست صورتتان افتضاح شده بخوانید
75 درصد بدن ما از آب تشکیل شده است و آب تاثیر فوق العاده ای روی پوست دارد با نوشیدن آب زیادی در روز می توانید به شفافیت و زیبایی و صاف شدن دو چندان پوستتان کمک کنید.
-
میزان آب مورد نیاز بدن ما در طول روز چقدر است؟
با توجه به تحقیقاتی که در سال ۲۰۰۲ پیرامون مصرف آب روزانه صورت گرفت، مشخص شد نوشیدن ۸ لیوان آب بسیار بیشتر از میزان نیاز واقعی بدن ما است