آب کردن چربی های شکمی
-
۵ گروه غذایی که چربی‌های شکم‌تان را آب می‌کنند
سبزیجات غیرنشاسته‌ای، روغن زیتون، لبنیات پرچرب، مغزها و دانه‌ها و پروتئین بدون چربی در کاهش وزن و سلامتی موثرند.
-
۶ عادت غذایی که چربی های شکم را آب می‌کند
از بین بردن چربی شکم کار ساده‌ای نیست. این فرآیند مستلزم بازنگری در عادات غذایی و شیوه زندگی و همچنین پشتکار فراوان است. با این حال، ثابت شده که برخی عادات غذایی به سرعت بخشیدن چربی‌سوزی کمک می‌کنند.
-
6 دلیل ناتوانی در آب کردن چربی شکم
زمانی که موضوع مواد مغذی برای کاهش وزن مطرح می شود، فیبر یک ستاره درخشان است. فیبر نه تنها به بهبود شرایط دفع مدفوع کمک می کند، بلکه عنصری کلیدی برای پیشگیری از گرسنگی است.
-
مواد غذایی که مثل کوره چربی هایتان را آب می‌کند
کاهش وزن آنقدر‌ها که درباره‌اش می‌گویند ساده نیست، کسی که قصد کاهش وزن دارد باید رژیم غذایی در پیش بگیرد که بتواند به آن پایبند بماند و بدون زجر و عذاب حداقل سه تا شش ماه ادامه‌اش دهد تا واقعا نتیجه بگیرد.
-
شکمی صاف با یک ترفند ساده
طبق اظهار نظر پزشکان، بسیاری از افراد در تلاش برای خلاص شدن از شر چربی های شکمی ، یک وعده غذایی را حذف نموده و از صبحانه صرف نظر می کنند. اما واقعیت این است که از بین بردن چربی های شکمی، برای افرادی که صبحانه مغذی می خورند بسیار آسان تر از افرادی است که این کار را انجام نمی دهند.
-
با این نوشیدنی ساده، چربی‌های دور شکم‌تان را از بین ببرید
تحقیقات جدید نشان داده است مبادله نوشیدنی‌های گازدار با آب خطر ابتلا به اضافه وزن را 20دصد کاهش می‌دهد.
-
۹ روش ساده برای سوزاندن چربی دور شکم
یک مورد مهم درباره چربی‌های دور شکمی(احشایی) وجود دارد: این چربی با ورزش‌های هوازی چون دویدن، دوچرخه سواری، شنا، و هر ورزشی که باعث شود ضربان قلبتان بالا رفته و عرق کنید از بین می‌رود، به شرط آن‌که به طور مستمر انجام دهید. مطالعات در این رابطه نشان داده است که تقریبا ۲۰ کیلومتر پیاده روی در طول هفته می‌تواند به شما کمک کند تا از شر چربی‌های دور شکم رهایی یابید.
-
-
-
