افزایش چزبی جون

  • وعده های غذایی بیشتر با حجم کم باعث کاهش کلسترول بد در خون می‌شود. کسانی که روزانه بین 5 تا 6 وعده مصرف می‌کنند، نسبت به مصرف 1 تا 2 وعده سطح کلسترول کمتر دارند.