افسردگی فصلی

  • افسردگی فصلی و تشدید آن با استرس کاری

    فرارسیدن فصل سرما و کوتاه شدن روزها کافی است که دیگر حال خوش تابستان را نداشته باشیم. در چنین اوضاعی، استرس کاری و حجم کار هم که بالا برود دیگر سلامت روان ما در محیط کار حسابی به مخاطره می‌افتد. اما چگونه می‌توان از این مخاطره جلوگیری و با آن مقابله کرد؟

  • اختلال عاطفی فصلی نوعی افسردگی است که معمولا در پاییز و با تغییر فصل آغاز می‌شود و در آغاز بهار و در تابستان کاهش می‌یابد. برخی افراد به کمک نوردرمانی و برخی دیگر به کمک «روان‌درمانی شناختی» با این تغییر خلق‌وخو مقابله و آن را تعدیل می‌کنند.

  • آفتاب‌سوختگی در اثر پرتو‌های فرابنفش خورشید اتفاق می‌افتد. حتماً می‌دانید که آفتاب‌سوختگی باعث پیری زودرس پوست و سرطان پوست می‌شود. آفتاب‌سوختگی‌های شدید در کوتاه‌مدت که با تاول و بدحالی همراه‌اند می‌توانند موجب دهیدراسیون و مسمومیت آفتابی و عفونت شوند.

  • آیا در ماه‌های زمستان بیش از آنچه فکر می‌کنید احساس بی‌حالی و ناراحتی دارید؟ اگر چنین است، ممکن است به افسردگی فصلی مبتلا شده باشید که به عنوان اختلال عاطفی فصلی (SAD) نیز شناخته می شود.

  • وقتی به زمستان فکر می‌کنید چه چیزی به ذهنتان می‌رسد؟ دانه‌های برف؟ دستکش؟ گوزن شمالی؟ در بیشتر بخش‌های نیمکره شمالی زمستان به معنای دمای سردتر، روزهای کوتاه‌تر و تعطیلات آخر سال است.

  • فصل پاییز و کوتاهتر شدن روز می‌تواند باعث شود که برخی افراد "افسردگی زمستانی" را احساس کنند.

  • یک روانشناس گفت: افسردگی فصلی نوعی اختلال در خُلق‌وخوی فرد است که تقریباً شبیه همان افسردگی است، با این تفاوت که تنها در برخی فصول سال رخ می‌دهد و با تغییر فصل برطرف می‌شود.

  • افسردگی فصلی به بروز علائم اختلال خلقی در میان افرادی گفته می‌شود که هر سال در برهه‌ای خاص به این علائم دچار می‌شوند اما در دیگر مواقع سال مشکلی از نظر سلامت روان ندارند.

  • پژوهشگران معتقدند برخی از اختلالات روانی مانند افسردگی در یک فصل خاص خود را نشان می‌دهند.

  • یک روانشناس در خصوص چرایی و علت‌ های افسردگی فصلی توضیحاتی داد.