الگوی خواب
-
پژوهش جدید: الگوی خواب نامنظم می‌تواند خطر سکته مغزی و قلبی را افزایش دهد
به گفته محققان، حتی هشت ساعت خوابیدن برای جبران اثرات مضر الگوی خواب نامنظم کافی نیست.
-
رژیم غذایی بر الگوی خواب ورزشکاران موثر است؟
طبق یک مطالعه جدید، تغذیه می‌تواند بر زمان خواب تأثیر داشته باشد.
-
الگوی عملی خوب برای فرزندان خود باشیم
مطالعه‌ای که توسط آکادمی تغذیه و بنیاد رژیم غذایی آمریکا انجام شده تایید می‌کند که والدین پتانسیل قابل توجهی برای تأثیرگذاری بر رفتار فرزندان خود دارند و این شامل عادات غذایی و فعالیت بدنی آن‌ها نیز می‌شود.
-
فرمول غذایی برای بهبود الگوی خواب
هوشمندانه غذا خوردن می‌تواند به بهبود کیفیت و کمیت خواب شما کمک کند. زمانی که یک رژیم غذایی درست و متعادل را دنبال می‌کنید، احتمال بیشتری دارد که خوابی راحت و رضایت‌بخش را تجربه کنید.
-
افزایش هشداردهنده آلودگی نوری در جهان و تاثیر منفی آن بر الگوی خواب
بررسی‌ها نشان می‌دهد: آلودگی نوری در سراسر جهان به وضعیت هشداردهنده‌ای رسیده است و می‌تواند بر الگوی خواب بشر و حیات وحش تاثیر بگذارد.