بدخوابی
-
چگونه آسیب های ناشی از بدخوابی را از بین ببریم؟
اگر جزء افرادی هستید که به بی‌خوابی دچارند، حتما با آثار کوتاه‌مدت یک شب بد خوابیدن مثل منگی، تحریک‌پذیری و دشواری در تمرکز آشنایی دارید اما این علائم در مقایسه با خطرات بلندمدت بدخوابی ناچیز محسوب می‌شوند؛ زیرا بدخوابی را با افزایش خطر ابتلا به بیماری‌های قلبی ـ عروقی، ضعف دستگاه ایمنی و سایر مشکلات جدی سلامتی مرتبط دانسته‌اند.
-
کدام غذاها مقصر بدخوابی شبانه هستند؟
کاهش کیفیت خواب شبانه همیشه به‌دلیل مصرف قهوه و کافئین نیست. برخی غذاهای سالم و سبک نیز می‌توانند خواب شما را مختل کنند.
-
چگونه خواب خود را بعد از تعطیلات عید دوباره منظم کنیم
ایام عید نوروز که با تعطیلات طولانی همراه است یکی از دوران‌هایی است که به راحتی خواب بسیاری از افراد در آن به هم می‌ریزد و با پایان یافتن تعطیلات این عادت تبدیل به یک معضل به خصوص برای دانش‌آموزان و کارمندان می‌شود.
-
بدخوابی می‌تواند خطر بیماری‌های قلبی را ۳ برابر کند
پژوهشگران آمریکایی در بررسی جدید خود نشان داده‌اند که بدخوابی می‌تواند خطر ابتلا به بیماری‌های قلبی را تا سه برابر افزایش دهد.
-
غذاهایی که باعث خواب بد می‌شوند/ اینفوگرافی
با غذاهایی که باعث خواب بد می‌شوند آشنا شوید و از آنها دوری کنید.
-
24 بی خوابی و 72 ساعت بدخوابی چه بلایی سر بدن می‌آورد؟
با تاثیراتی که 24 بی خوابی و 72 ساعت بدخوابی بر روی بدن می گذارد، آشنا شوید.
-
راز معجزه‌آسای گذاشتن یک حبه سیر زیر بالش
گذاشتن یک حبه سیر زیر بالش، یک روش قدیمی و ساده برای داشتن خوابی عمیق و باکیفیت است. این شیوه بخصوص برای افرادی که از بی‌خوابی و بدخوابی رنج می برند فوق‌العاده است.
-
بختک چیست و به چه علتی به وجود می‌آید؟
اصلی ترین نشانه ی فلج خواب دیدن وهم و کابوس است. در حقیقت «توهم» زمانی رخ می دهد که ذهن هوشیار است و شما بیدارید. همین مسأله اضطراب این تجربه را دو چندان می کند.
-
گجتی هوشمند ویژه بدخواب‌های پر استرس/ تصاویر
در جامعه پر استرس امروزی بدخواب بودن موضوع عجیبی نیست و بسیاری از افراد با مشکلات خواب رو به رو می‌شوند.در جامعه پر استرس امروزی بدخواب بودن موضوع عجیبی نیست و بسیاری از افراد با مشکلات خواب رو به رو می‌شوند.
-
خوراکی هایی که به داشتن خواب راحت کمک می کنند
یک متخصص طب سنتی درباره مصرف برخی از مواد غذایی برای داشتن خوابی راحت صحبت کرد.