بهترین تکنیک های تنفسی
-
خواب راحت در عرض یک دقیقه؛ این تکنیک ساده را یاد بگیرید
یک تکنیک تنفس ساده که انجام آن فقط چند ثانیه طول می‌کشد می‌تواند به شما کمک کند فقط در یک دقیقه به خواب بروید.
-
تكنیك تنفس شكمی هنگام اجابت مزاج
بسیاری از افراد فشار آوردن به خود هنگام اجابت مزاج را طبیعی می‌دانند و فكر می‌كنند كه این کار جزئی از روند تخلیه است.
-
تمرینات تنفسی برای تقویت ریه‌ها در بحران کرونا
یک متخصص فیزیوتراپی با تاکید بر اینکه ابتلا به بیماری کرونا می‌تواند عملکرد ریه را تغییر دهد، گفت: انجام تمرینات تنفسی در بهبودیافتگان کرونا و افراد سالمی که ظرفیت ریه کمی دارند، توصیه می‌شود.
-
بهترین تکنیک‌های تنفسی برای خواب بهتر
وقتی به خواب رفتن مشکل می‌شود، تمرکز کردن روی تنفس می‌تواند مفید باشد. در این مطلب با ما همراه باشید تا نگاهی بیندازیم به تکنیک‌های تنفسی موثر در آرام کردن ذهن و جسم و روان تا خوابی راحت برایمان ممکن شود.