بهداشت خواب
-
راه‌هایی برای اینکه آسوده بخوابید / چه عواملی باعث کابوس دیدن می‌شوند؟
اگر شما از آن دسته افرادی هستید که شب‌ها با کابوس دیدن خواب ناآرامی دارید، باید بدانید که خواب نامنظم و پر کابوس علت خستگی‌های مکرر شماست.
-
این کار‌ها قبل از خواب ممنوع
در این مطلب لیستی از کار‌هایی که انجام دادن آن‌ها قبل از خواب برنامه خواب شما را به هم می‌زند به شما معرفی شده است.
-
هشدار درباره دیرپاشدن از رختخواب
نتایج یک بررسی جدید نشان می‌دهد، دیرپاشدن از رختخواب می‌تواند نشانه یک وضعیت پزشکی باشد و حکایت از افسردگی افراد داشته باشد.
-
اختلال "وحشت" و "راه رفتن" در خواب
یک متخصص طب اورژانس با اشاره به اختلال وحشت و راه رفتن در خواب، درباره علائم، عوامل تشدید کننده، راه‌های کنترل و درمان این اختلالات توضیح داد.
-
اگر شب‌ها گرسنه بخوابید چه اتفاقی برای بدنتان می‌افتد؟
وقتی بدون خوردن شام به رختخواب می‌روید، گرسنگی باعث می‌شود مدام غلت بزنید و به راحتی به خواب نروید.
-
-
ابداع یک سربند برای رفع مشکلات مربوط به خواب
یک شرکت آمریکایی، سربندی ابداع کرده است که می‌تواند به برطرف کردن مشکل بحران خواب کمک کند.
-
به 6 دلیل دیگر روی تشک های قدیمی و کهنه نخوابید
تشک ها با مرور زمان پر از قارچ، گرد و غبار و عرق می شود که اینها باعث می شوند شما آلرژیتان تشدید شود و دچار مشکلات پوستی شوید.