بیداری در نیمه شب

  • احتمالاً برای شما هم پیش آمده است که نیمه شب از خواب عمیق بیدار شوید. این مسئله‌ی ناخوشایند وقتی عذاب‌آورتر می‌شود که بیداری‌های نیمه شب پرتکرار و طولانی شود.

  • استرس یک عامل مهم برای بی خوابی تلقی می شود. اضطراب به طور مستقیم سیستم عصبی مرکزی را دچار اختلال می کند که در این صورت تغییرات جزئی در بیوشیمی بدن و سیستم نوروشیمی عامل ریتم خواب و بیداری، ایجاد می شود.

  • بیدار شدن های نیمه شب و نخوابیدن ناراحتی بسیار جدی است که اگر طی مدت طولانی تکرار شود، منجر به اختلالات خواب می شود و از این رو اهمیت دادن به آن و برطرف کردنش بسیار مهم است.