تاثیر ورزش در سلامتی
-
ورزش‌های هوازیِ مناسب منزل
یک دکترای فیزیولوژی ورزشی گفت: درجا زدن، پله رفتن و زانوبلند بدون پرش از جمله ورزش‌های هوازی هستند که می‌توان در منزل انجام داد.
-
ورزش کمردرد را کاهش می‌دهد
بر اساس تازه‌ترین مطالعات صورت گرفته، ورزش می‌تواند کمردرد مزمن را تا 16 درصد کاهش دهد.