خطر ابتلا به بیماری های قلبی را کاهش می دهد.فشار خون را تنظیم می کند.به سلامت چشم کمک می کند.ممکن است به طولانی شدن عمر نیز کمک کند.متابولیسم بدن را بهبود می بخشد.