چگونه در سال جدید تبدیل به همان آدمی شویم که دوست داریم؟

تحقیقات نشان داده‌اند که شکل‌گیری یک عادت جدید بین ۱۸ تا ۲۵۴ روز طول می‌کشد، اما به‌طور میانگین حدود ۶۶ روز زمان نیاز است تا یک رفتار به عادتی پایدار تبدیل شود.

۱۴۰۳/۱۲/۳۰ ۱۷:۱۷

عادت های ناسالمی که به نفع‌تان هستند

حتما شما هم یک سری عادت‌هایی دارید که سعی می‌کنید ترک‌شان کنید چون برای‌تان ضرر دارند، یک خبر خوب برای‌ شما داریم؛ برخی از این عادت‌ها، واقعا آسیبی به شما نمی‌زنند.

۱۳۹۶/۰۸/۱۳ ۱۵:۱۴