تقویت سیستم ایمنی بدن

  • ویتامین C از سیستم ایمنی ما حمایت می‌کند، به بدن کمک می‌کند تا زخم‌ها را التیام بخشد، از مفاصل ما محافظت می‌کند و نقش مهمی نیز در تشکیل کلاژن دارد.

  • پرتقال سرشار از فیبر و ویتامین‌های مفید مانند ویتامین C است. این میوه هم‌چنین حاوی آنتی اکسیدان‌هایی است که سبب ارتقای عملکرد سیستم ایمنی بدن می‌شوند. برخی مطالعات نشان می‌دهد که مصرف منظم پرتقال به کاهش خطر بیماری قلبی کمک می‌کند.

  • راهکارهای ساده‌ای برای تقویت سیستم ایمنی بدن وجود دارد، که از انجام دادن آن‌ها غافل شده‌ایم؛ چگونه با کمترین هزینه ممکن خود را در برابر بیماری‌ها ایمن کنیم؟

  • مصرف میوه‌ها، سبزیجات، غلات کامل، پروتئین‌های کم‌چرب (مانند مرغ، ماهی و حبوبات) و چربی‌های سالم (مانند آووکادو و روغن زیتون) به‌دلیل سرشار بودن از ویتامین‌ها، مواد معدنی و آنتی‌اکسیدان‌ها، به تقویت سیستم ایمنی کمک می‌کنند.

  • قرص زینک یکی از مکمل‌های پرکاربرد و محبوب در میان افرادی است که به سلامتی و تقویت سیستم ایمنی بدن خود اهمیت زیادی می‌دهند. زینک یا همان روی از فراوان‌ترین مواد معدنی موجود در بدن انسان به شمار می‌آید و تقریبا در تمام فرآیندهای طبیعی آن نقش مهمی را ایفا می‌کند.

  • محققان مرکز سرطان نیویورک (MSK) در مطالعه‌ای اعلام کردند که چگونه روزه‌داری توانایی‌های سیستم ایمنی را در مبارزه با سرطان تقویت می‌کند.

  • سفید شدن مو‌ها یک اتفاق طبیعی است که برای همه افراد پیش می‌آید، اما برخی از افراد دوست ندارند زودتر از موعد موهایشان سفید شود.

  • موثرترین راه برای بالا بردن سیستم ایمنی بدن، مصرف میوه های تقویت کننده سیستم دفاعی بدن است.

  • گریه کردن یک واکنش احساسی مفید در برابر ناملایمات و استرس‌ها است که سطح استرس و اضطراب را در بدن تعدیل می‌کند و در تسکین غم و کاهش تنش‌ها نقش بسیار موثری دارد.

  • این اینفوگرافی 9 خوراکی فوق‌العاده را معرفی می‌کند که سرشار از آنتی‌اکسیدان‌ها، ویتامین‌ها و مواد معدنی ضروری برای ارتقای سلامت سیستم ایمنی بدن شما هستند.