حرکت ورزشی
-
اجرای وکیوم شکم توسط بروسلی
وکیوم شکم حرکتی ورزشی است که در هنگام اجرای آن باید بعضی از عضلات داخلی شکم را منقبض کرد.
-
رفع یبوست با ۳ حرکت ورزشی ساده
ورزش با کاهش زمان حرکت غذا در روده بزرگ به رفع یبوست کمک می‌کند. به علاوه، ورزش هوازی تنفس و ضربان قلب را تسریع می‌کند.
-
طول عمر خود را تنها با یک حرکت ورزشی ساده افزایش دهید!
سلامت، نعمتی است که تنها یک بار در زندگی به ما داده می‌شود و این وظیفه ما است که از سلامتیمان مراقبت کنیم و هر چقدر که بیشتر مراقب سلامتی خود باشید، می‌توانید فعالیت‌های شاد طولانی‌تر و تاثیرگزارتری را انجام دهید.
-
رفع یبوست با چند حرکت ساده
اگر مبتلا به یبوست هستید، بد نیست بدانید ورزش میتواند به بهبود وضعیت کمک کند، به گفته متخصصان، مزایای ورزش فراتر از تقویت عملکرد قلب و سایر ماهیچه‌هاست، در واقع ورزش برای حرکات منظم روده مفید و ضروری است؛ چرا که یکی از علل بروز یبوست، عدم تحرک است.
-
دو حرکت ورزشی موثر برای درمان زانو درد
اگر اضافه وزن ندارید، اما از زانو درد رنج می برید؛ دو تکنیک ورزشی درمانی می توانند برای شما مفید باشند.
-
علت لرزیدن بدن هنگام ورزش چیست؟
لرزش بدن در هنگام ورزش اتفاقی است که برای اکثر ورزشکاران پیش میاید اما اگر زیاد از حد شود میتواند نشانه عدم سلامت جسمی شما باشد.
-
تصاویر منتخب جهان ورزش در بهمن ماه
بهترین تصویر روز از یکم تا سی‌ام بهمن از میان رقابت‌های مختلف ورزشی همچون فوتبال، تنیس و اسکی انتخاب و منتشر شد.
-
یک حرکت شگفت انگیز ورزشی!
با ما همراه باشید.
-
چند حرکت ورزشی برای لاغری شکم در منزل
بزرگ بودن شکم مشکل بسیاری از خانم‌ها و آقایان بوده که از روبرو شدن با آن وحشت دارند. کوچک کردن شکم کار بسیار سختی است.
-
چهار حرکت ورزشی که بهتر است انجام ندهید
برخی از حرکات ورزشی که در باشگاه‌ها رایج هستند تاثیر مثبتی که تصور می‌شود را ندارند و حتی ممکن است به ورزشکاران آسیب برسانند.