در اغلب موارد، خروپف زمانی رخ می دهد که فرد به پشت می خوابد یا سبک زندگی نسبتاً ناسالمی دارد. برای کاهش این مشکل راهکارهای زیادی هست که می توانید پیش از مراجعه به پزشک آن ها را امتحان کنید.
خر و پف معمولا بر اثر انسداد و تنگی راههای هوایی ایجاد می شود و البته در مواردی هم کوتاهی گردن، اختلالات آناتومیکال و یا چاقی می تواند علت ایجاد خر و پف در افراد شود.
خروپف کردن یک صدای نسبتا خشن است که به دلیل عبور جریان هوا در بافت گلو می باشد و باعث می شود که بافت ها هنگام نفس کشیدن کمی بلرزد.
یک دستگاه جدید که هنگام خواب درون دهان قرار میگیرد، میتواند به شبهای بیخوابی ناشی از خر و پف کردن و خرناس کشیدن پایان دهد.
چیزی به سادگی خوردن یک لیوان آب پرتقال در صبح یا یک سیب در وعده ناهار میتواند یکی از کلیدهای محافظت از سلامت مغز شما باشد.
داستان عجیب جوانی که به خاطر عصبانیت از صدای خر و پف، همکارش را کشته بود.
اگر مشکل خواب آلودگی در طول روز شما را آزار می دهد و دلیل قانع کننده ای برای آن پیدا نکرده اید ادامه مطلب را مطالعه کنید.
بررسی نتایج سه مطالعه جدید در خصوص بیماری کرونانشان میدهد آپنه انسدادی خواب یک عامل خطرساز بالقوه برای ابتلا به موارد شدید کروناخواهد بود.
تا قبل از این پیدا کردن راهی برای جلوگیری از خر و پف و یا خمیازه کش ها عوض کردن جای خواب یا بیدار کردن آنها بود، اما تحقیقات جدید امیدی را در دل این افراد روشن کرده. اولین کار این است که جلوی آپنه خواب را بگیرید.