خستگی صبحگاهی

  • خستگی صبحگاهی می تواند ناشی از مصرف غذاهای پر قند و تنقلات فرآوری شده باشد. برای اینکه بدانید هر روز صبح برای سرحال بیدار شدن از خواب چه بخورید، ادامه دهید.

  • راهکارهایی که موجب راحت بیدار شدن از خواب می‌شود

    خستگی صبحگاهی می تواند ناشی از مصرف غذاهای پر قند و تنقلات فرآوری شده باشد. برای اینکه بدانید هر روز صبح برای سرحال بیدار شدن از خواب چه بخورید، ادامه دهید.

  • درست است که خواب شبانه ۷-۸ ساعته و داشتن فعالیت‌های بدنی در طول روز به ارتقای سلامت عمومی، ‌تقویت خلق‌وخو و کاهش خطر ابتلا به بیماری‌های مختلف کمک می‌کند، اما هیچ یک از ما بدون دریافت مجموعه باکیفیتی از مواد مغذی نمی‌توانیم عملکرد خوبی در طول روز داشته باشیم.

  • اگر به اندازه کافی خوابیده باشید، خسته از خواب بیدار شدن شرایطی طبیعی نیست. به گفته کارشناسان، خستگی صبحگاهی مکرر می تواند نشانه ای از برخی بیماری ها باشد و این مساله را باید با پزشک خود مطرح کنید.

  • خستگی صبحگاهی مشکلی است که همه ما صبح ها بعد از بیدار شدن با آن روبه رو هستیم. انتخاب صبحانه مناسب برای رفع این خستگی بسیار موثر است.