احساس کمبود انرژی میکنید؟ نوشیدن چای سیاه به شما کمک میکند و فواید دیگری نیز برای سلامتی دارد.
«خدیجه رحمانی» متخصص تغذیه و عضو هیات علمی دانشگاه شهید بهشتی تهران درباره تاثیر ویتامینها روی کیفیت خلق و خو توضیحاتی داد که در ادامه میخوانید.
ویتامینها نهتنها برای جسم ما مفید هستند، بلکه به سلامت ذهن و بهبود احساسات ما هم کمک میکنند.
یک مطالعه جدید روانشناسی نشان میدهد که ارزشهای اخلاقی مردم بهطور منظم با تغییر فصول تغییر میکند.
بر اساس مطالعه جدیدی که گروهی از متخصصان در دانشگاه استنفورد انجام دادهاند، تنفس هوای آلوده میتواند سبب نوسان و تغییر خلق و همچنین افزایش تاثیر بلندمدت این امر بر سلامت روان شود.
مطالعات نشان میدهد مصرف مکملهای ویتامین D سلامت روانی کلی، از جمله خلق و خو، کاهش افکار منفی و علائم اضطراب و افسردگی، را در افراد بهبود میبخشد.
مصرف منظم صبحانه به دلیل اثرات مثبت آن بر سلامت کلی مانند بهبود خلق و خو، عملکرد شناختی و افزایش کیفیت الگوی غذایی در تمام گروههای سنی توصیه میشود.
«مولتیپل اسکلروزیس»(اماس) بیماری عصبی مزمن مغزی و نخاعی، شایعترین بیماری عصبیای است که جوانان را درگیر میکند.
نتیجه تجزیه و تحلیل ۱۹ مطالعه نشان داد در حالی که محرومیت از خواب توانایی فرد را برای تفکر واضح یا انجام وظایف خاص بدتر میکند تأثیر منفی بیشتری بر خلق و خو دارد.
ما میدانیم که نور روز، خواب بیشتر و ورزش برای بهبود حال مان و کاهش شدت اخم کردن مفید است. اما در حال حاضر برای یک مزیت فوری به منظور بهبود روحیه تان چه کاری میتوانید انجام دهید؟