خواب
-
چرا سگ ها در شب نمی خوابند؟
سگ‌ها شب نمی خوابند و تا صبح به مشکلاتشان فکر می کنند.
-
با این ۶ عادت باید خداحافظی کنید
اگر می‌خواهید با احساس شادابی و پر انرژی از خواب بیدار شوید، با این ۶ عادت قبل از خواب خداحافظی کنید.
-
در مطالعه‌ای جدید مطرح شد
در خواب می‌توان به جهان‌های موازی سفر کرد؟
دانشمندان ادعا می‌کنند که هنگام خواب، خودآگاهی شما می‌تواند به جهان‌ها و زمان‌های مختلفی سفر کند.
-
برای اولین بار، دو نفر در خواب با یکدیگر ارتباط برقرار کردند
اولین بار است که دو انسان در خواب با یکدیگر ارتباط برقرار کردند.
-
راهکارهایی برای رفع گرفتگی عضلات در خواب
تجربه بیدار شدن ناگهانی در نیمه‌های شب به دلیل گرفتگی دردناک عضلات اتفاقی آزاردهنده است و نه تنها خواب را مختل می‌کند، بلکه می‌تواند روز بعد شما را نیز تحت تاثیر قرار دهد.
-
«مواد شیمیایی همیشگی» در خون با خواب ضعیف مرتبط هستند
مواد شیمیایی همیشگی(PFAS) که سمی هستند در یک مطالعه جدید با خواب ضعیف مرتبط دانسته شده اند.
-
مرگ ناگهانی در خواب به چه دلایلی اتفاق می‌افتد؟
علاوه بر انتخاب یک رژیم غذایی سالم و ورزش کردن، خوابیدن به اندازه کافی نیز یکی دیگر از عواملی است که به داشتن یک زندگی سالم کمک می‌کند. اما آیا می‌دانستید خواب هم ممکن است خطرناک باشد؟
-
این موقع ورزش کنید تا بهتر بخوابید
تمرین‌های مقاومتی در برابر وزن بدن شامل تمرین‌هایی مانند درازونشست، شنا رفتن، اسکات یا اسکوات، لانج (lunges) (اسکات تک‌پا) می‌شوند که به خصوص برای افرادی که در خانه ورزش می‌کنند و به سالن ورزشی نمی‌روند یا در حال مسافرت هستند، سودمند هستند.
-
این روتین ۵ دقیقه‌ای انرژی، تمرکز و خواب را بهبود می‌بخشد
برای داشتن انرژی، تمرکز و خواب بهتر، این برنامه 5 دقیقه‌ای را به روز خود اضافه کنید.
-
خواب فرزندان دانش‌آموز خود را چگونه تنظیم کنیم؟
با نزدیک شدن به ماه مهر و بازگشایی مدارس، یکی از دغدغه‌های والدین، بر هم خوردن احتمالی تنظیم خواب کودکان است.