خواب طولانی هنگام ظهر ممنوع

چرت های طولانی مدت در هنگام ظهر ممکن است خطر چاقی، فشار خون بالا و سندرم متابولیک را افزایش دهند.

۱۴۰۲/۰۲/۱۳ ۱۳:۵۱

دلایل زیاد خوابیدن

با توجه به اینکه مسئله‌ی کمبود خواب و بی‌خوابی رایج است، زیاد در موردشان صحبت می‌شود؛ اما در مورد مضرات زیاد خوابیدن کمتر می‌شنویم، در حالی که زیاد خوابیدن هم می‌تواند بد باشد.

۱۴۰۱/۰۲/۱۶ ۰۴:۰۴

اگر در طول روز زیاد می‌خوابید خطر ابتلا به یک بیماری سخت در شما افزایش می‌یابد

مطالعه‌ای تازه نشان داده است خواب بیش از یک ساعت در طول روز، خطر ابتلا به آلزایمر را افزایش می‌دهد.

۱۴۰۱/۰۲/۱۱ ۱۷:۲۰

دیدگاه تان را نسبت به خواب تغییر دهید

به خواب‌تان به عنوان مقدار زمان باقی‌مانده از روز نگاه نکنید. به خواب‌تان به عنوان مقدار زمانی نگاه کنید که برای افزایش بهره‌وری و توانمندی در روز بعد، به آن نیاز دارید. شاید یک تغییر بسیار اندک در طرز تفکر به نظر برسد اما نتایج آن بسیار اهمیت دارد.

۱۴۰۱/۰۱/۰۶ ۱۹:۲۱

پس از خواب زیاد چه اتفاقی برای بدن می افتد؟

نیاز به خواب در بدن انسان ها متفاوت است برخی زیاد می خوابند و برخی کم، اما اگر خوابتان زیادتر از حد نیاز باشد مشکلات زیادی برایتان بوجود می آید.

۱۴۰۰/۱۰/۰۲ ۲۳:۱۳