خواب آرام
-
ترفندهای خواب آرام در تابستان
در طول تابستان و با گرم‌تر شدن هوا نمی‌توان مانند همیشه به‌راحتی به خواب رفت و خوابی آسوده داشت.
-
15 گیاه آپارتمانی برای داشتن خوابی آرام و لذت بخش
بعضی از گیاهان علاوه بر زیبایی فواید دیگری هم دارند. آن ها هوای محل زندگی ما را تصفیه می کنند و به ما کمک می کنند سریع تر و بیشتر بخوابیم، به این ترتیب در طول روز انرژی بیشتری خواهیم داشت.
-
7 چای برای یک خواب آرام و لذت بخش
می‌توانید با نوشیدن چای آرامش بخش به بهبود خواب کمک کنید، زیرا این نوشیدنی‌های گیاهی و تسکین دهنده اغلب می‌توانند آرامش را برای ما به ارمغان آورند و علاوه بر این فواید دیگری را نیز برای سلامت بدن به همراه دارند.
-
خوب بخوابید تا به این بیماری مبتلا نشوید
به گفته محققان، عادات خوب خوابیدن با ریسک کمتر نارسایی قلبی مرتبط است.
-
راز به خواب رفتن در ۱۰ دقیقه یا کمتر
سه ترفند ساده وجود دارد که به شما کمک می‌کند تا کمتر از ۱۰ دقیقه به خواب بروید و خوب استراحت کنید.
-
چند ذکر و دعا بعد از بیدار شدن
در هر زمان و حالی گفتن ذکر و خواندن دعا مستحب است و باعث آرامش فرد می شود. قبل از خوابیدن و در هنگام خوابیدن و بعد از بیدار شدن دعاها و ذکرهایی وجود دارد.
-
هشدار جدی؛ خوابیدن در این ساعت باعث مرگ می‌شود!
متخصصین طب سنتی تاکید دارند که خواب روز خوابی است که اگر زیاد و ادامه دار باشد باعث مرگ فرد می شود. پس شما هم اگر می خواهید بمیرید این موقع از روز بخوابید!
-
به این دلیل وحشتناک رختخواب خود را مرتب نکنید!
داشتن یک اتاق خواب مرتب به نشاط روزانه کمک می‌کند اما به نظر می‌رسد رختخواب‌ها هم به نفس کشیدن نیاز دارند.
-
چهار چیزی که خواب راحت را از شما می‌گیرد
معمولا قبل از خواب اجازه نمی‌دهید ذهن‌تان استراحت کند و «راه‌اندازیِ دوباره» شود. این باعث می‌شود خواب‌‌تان کیفیت کمتری داشته باشد.
-
فلج خواب یا بختک؛ حس عدم توانایی حرکت در خواب چیست؟
فلج خواب که در اصطلاح عامیانه با نام بختک شناخته می شود، احساس ناتوانی در حرکت کردن، درست پس از به خواب رفتن یا بیدار شدن است.