خواب راحت
-
«طلاق خواب» چیست و چه سود و ضرری دارد؟
برخی کارشناسان معتقدند پدیده «طلاق خواب» نه‌تنها بد نیست، بلکه برای نجات دادن رابطه زن و شوهری خوب هم هست.
-
بهترین دمنوش های پاییزی برای خواب راحت
نوشیدن یک فنجان چای می‌تواند بخشی از یک روتین خواب سالم باشد. بهترین دمنوش‌های خواب‌آور، دمنوش‌های گیاهی‌اند به این دلیل که فاقد کافئین هستند.
-
طلایی‌ترین ساعت برای خواب چه زمانی است؟/ ویدئو
اگر باید ساعت ۷ صبح از خواب بیدار شوید، باید ساعت ۱۱ شب به رخت خواب بروید. جالب است بدانید که خواب بودن در طول ساعات ۲ تا ۴ بامداد، عمیق‌ترین و با کیفیت ترین قسمت خواب است.
-
با کمک این روش در کمتر از ۵ دقیقه خوابتان می‌برد
سازمان خدمات ملی بهداشت انگلستان روشی آسان برای تحریک مغز و خوابیدن در کمتر از ۵ دقیقه به اشتراک گذاشته است.
-
با یک ساعت خواب بیشتر در این مدت لاغر شوید
طبق یک مطالعه جدید یک ساعت بیشتر از حد معمول خوابیدن می‌تواند منجر به کاهش وزن انسان طی دو هفته شود.
-
بی‌خوابی را با خوردن این میوه رفع کنید
جالب است بدانید ترکیبات خاصی در سیب یافت می‌شوند که ممکن است بر کیفیت خواب اثر بگذارند؛ از جمله‌ی این ترکیبات می‌توان به ملاتونین، پتاسیم و کربوهیدرات‌ها اشاره کرد.
-
خوب بخوابید تا سکته نکنید
اگر در به خواب رفتن مشکل دارید یا صبح‌ها خیلی زود از خواب بیدار می‌شوید و یا علائم دیگری از بی‌خوابی دارید، ممکن است در معرض خطر بیشتری برای سکته مغزی باشید.
-
آناناس بخورید تا بهتر بخوابید
آناناس مجموعه ای از مواد مغذی حمایت کننده از خواب، از جمله مقداری ملاتونین و همچنین ویتامین C، منیزیم و فیبر را ارائه می دهد. این مواد مغذی می‌توانند به تنظیم چرخه خواب و بیداری شما، تقویت آرامش و جلوگیری از هوس‌های شبانه کمک کنند.
-
تجربه خواب راحت روی ابرها
رندرهای هوش مصنوعی را مشاهده می کنید.
-
ایام نوروز این میوه را بخورید که شب خوب بخوابید
موز فواید زیادی دارد اما شاید افراد کمی بدانند که می‌تواند یکی از قدیمی‌ترین معضلات بشر را هم حل کند.