خواب کم
-
عادت های ناسالمی که انرژی تان را می گیرند/ اینفوگرافیک
چه هر روز صبح به محل کارتان می‌روید و چه دورکار هستید، به‌هرحال باید عادت صبحانه نخوردن را ترک کنید. صبحانه نخوردن هیچ منفعتی برای شما ندارد. حتی اگر فقط پنج دقیقه فرصت دارید باز هم باید مواد مغذی به مغز و بدنتان برسانید.
-
وقتی خواب خطرناک می‌شود
خواب بسیار کم یا زیاد می‌تواند عواقب جدی برای سلامتی داشته باشد.
-
راه خنثی کردن آسیب های ناشی از کم خوابی
یک مطالعه گسترده نشان می دهد افرادی که از بی خوابی رنج می برند، با یک پیاده روی روزانه سریع می توانند آسیب های ناشی از کمبود خواب را جبران کنند.
-
خواب کمتر از 7 و نیم ساعت با نوجوانان چه میکند؟
خواب کمتر از 7 و نیم ساعت یکی از عوامل مهم چاقی در نوجوانان است, کم تحرکی و خوردن غذاهای چرب از دیگر عوامل چاقی آنها است.