راه حل هایی برای خواب آرام
-
در عرض چند دقیقه به خواب برویم
«ساعت‌ها غلت زدن در رختخواب در حالی که سعی دارید بخوابید، باعث میشود صبح روز بعد حس یک زامبی را داشته باشید. آیا راهی است که زودتر به خواب برویم؟»
-
چرا زنان بیشتر بدخواب می‌شوند؟
تحقیقات جدید در دانشگاه لایپزیگ آلمان نشان می‌دهد، شمار زنانی که به بدخوابی یا کم‌خوابی مبتلا هستند، به مراتب بیشتر از مردان است.
-
این 8 خوراکی "قاتلین" خواب آرام هستند!
بی‌شک موادغذایی مصرفی تاثیر مستقیمی به کیفیت خواب شما خواهد گذاشت. عملکرد معده برای هضم موادغذایی به گونه‌ای است که خواب شما، موردتاثیر خواهد بود.
-
فواید باورنکردنی خواب با پتوی سنگین!
اگر به صحبت های مادر بزرگها دقت کرده باشید همیشه هنگام خواب استفاده از پتوی سنگین را پیشنهاد می کنند ، ولی چرا؟ چه خاصیتی در استفاده از پتوی این چنینی برای خواب شبانه وجود دارد؟
-
-
-
-
-
