رژیم کم کالری
-
نتیجه یک تحقیق بر روی موش ها:
تعداد وعده های غذایی کمتر بیش از میزان کالری لاغر می‌کند
بر اساس تحقیقاتی که نتیجه آن روز دوشنبه منتشر شد، کم کردن تعداد وعده‌های غذا در روز، نقش موثرتری در حفظ سلامت بدن و طول عمر جوندگان داشته است.
-
۸ میان وعده کم کالری برای روزهای تعطیل
بی شک رسیدن به اهداف تناسب اندام علاوه بر رعایت یک رژیم غذایی سالم، نیاز به انتخاب میان وعده های مناسب و کم کالری هم دارد.
-
جلوگیری از چاقی با دانستن میزان کالریِ میوه‌ها + جدول
با دانستن میزان کالری میوه‌ها از چاقی جلوگیری کنید، از آووکادو و نارگیل گرفته تا انجیر و کشمش همگی میوه‌هایی با کالری بالا هستند.
-
رژیم غذایی مفید برای کاهش کالری مصرفی
کاهش وزن از طریق روش‌های مختلف امکان‌پذیر است. رژیم‌های غذایی بسیاری وجود دارند که افراد آن‌ها را رعایت می‌کنند اما تغییر در سبک زندگی نیز می‌تواند روشی در موفقیت آمیز بودن فرایند کاهش وزن باشد.
-
چگونه کالری کمتری مصرف کنیم؟
یکی از بزرگ‌ترین مسائل، هنگامی که رژیم می‌گیرید یا میزان کالری‌های مصرفی‌تان را کاهش می‌دهید، این است که در طول روز احساس سیری کنید. چرا که دقیقاً در زمانی که انتظار نمی‌رود، گرسنگی بر شما غلبه می‌کند،
-
مصرف نامحدود این مواد غذایی شما را چاق نخواهد کرد
کسانی که قصد لاغری دارند باید از مواد غذایی ای استفاده کنند که در کنار داشتن ارزش غذایی بالا از کالری کمتری برخوردار باشند.
-
رابطه مصرف کالری و طول عمر
طبق تحقیقات انجام شده، گروه افرادی که کالری مصرفی خود را کنترل کرده‌اند روند رو به پیری کندتری را طی می‌کنند.
-
