سبک زندگی سالم
-
۴ راز برای یک زندگی طولانی و سالم
تعداد افراد صد ساله و نزدیک به صدساله در سراسر جهان تقریباً چهار برابر شده و هر سال به تعداد آن‌ها افزوده می‌شود!
-
سبک زندگی سالم تا چه میزان بر افزایش طول عمر موثر است؟
متخصصان دریافته‌اند نقش و تاثیر سبک زندگی سالم از ژن‌هایی که سبب می‌شوند برخی افراد عمر کوتاه‌تری داشته باشند، بیشتر است و کمک می‌کند عمرشان پنج سال طولانی‌تر شود.
-
این ۴ نکته عمرتان را ۶ سال افزایش می‌دهد
داده‌ها نشان می‌دهد افرادی که در معرض خطر ژنتیکی قرار دارند می‌توانند با یک سبک زندگی سالم، طول عمر خود را تا ۵.۵ سال افزایش دهند.
-
روش هایی برای بهبود تمرکز
توانایی ذهن برای تمرکز، یک عملکرد فکری مهم است که در تمام موارد، از تکمیل یک کار تا یادگیری یک مهارت جدید، نقش ارزشمندی دارد.
-
۵ عادت ساده برای به تعویق انداختن پیری
مراقبت از سلامت بدن با فعالیت جسمی، انتخاب غذای سالم، خواب کافی و ... عاداتی هستند که از پیری زودرس جلوگیری می‌کنند. حتی با رعایت این عادات می‌توانید دوران کهنسالی سالم‌تری را هم تجربه کنید.
-
با نوشیدن این شیر عمر طولانی دارید
مناطق خاصی در سراسر جهان دارای سبک زندگی هستند که ممکن است با طول عمر مرتبط باشد. این مناطق که به مناطق آبی معروف هستند شامل جزیره ساردینیا در ایتالیا، اوکیناوا در ژاپن و لوما لیندا در کالیفرنیاست.
-
قبل و بعد شام چه کنیم؟
داشتن یک سبک زندگی سالم برای حفظ سلامتی لازم است و صبحانه نیز بخش مهمی از یک رژیم غذایی سالم در سبک زندگی است، اما در مورد اهمیت شام کمتر گفته شده است.
-
عادات سالم زندگی؛ ارثیه کرونا
شیوع بیماری همه‌گیر کووید-۱۹باعث افزایش عادات سالم زندگی شد.
-
کاهش احتمال عود سرطان سینه با سبک زندگی سالم
بیماران پرریسک در ابتلاء به سرطان سینه می‌توانند برای جلوگیری از عود بیماری اقدام کنند.
-
کاهش عوارض طولانی مدت کرونا با سبک زندگی سالم
افرادی که به کووید۱۹ مبتلا می‌شوند در معرض خطر عوارض طولانی مدت سلامتی قرار دارند، اما یک سبک زندگی سالم می‌تواند از ابتلا به این عوارض پیشگیری کند.