سریع خوابیدن

  • شیوه‌هایی برای خوابیدن و زود خواب‌رفتن، مبتنی بر مطالعات علمی وجود دارد، که با کمی تمرین می‌توان به سرعت بر این مشکل فایق آمد. این ترفندها واقعاً مثل کلید خاموشی بدن عمل می‌کنند.

  • همه‌ ما هر روز درباره‌ ساعت‌هایی که در شب گذشته خوابیده‌ایم صحبت می‌کنیم و معمولا هیچ یک از ما از کیفیت خوابی که داشته‌ایم راضی نیستیم.