شام خوردن
-
بهبود سلامت قلب و تقویت سلامت روان از فواید زود شام خوردن
زود شام خوردن باعث بهبود فرایند هضم غذا، بهبود چرخه خواب، حفظ وزن سالم، بهبود سلامت قلب و تقویت سلامت روان میشود.
-
چرا شام را باید قبل از ساعت ۹ شب بخوریم؟/ اینفوگرافیک
برای جلوگیری از اخلال در روند سوخت چربی‌ها شام باید قبل از ساعت ۹ شب مصرف شود.
-
بهترین زمان برای خوردن شام
به نظر می‌رسد که تغذیه مناسب جهت حفظ سلامتی فقط به آنچه می‌خورید بستگی ندارد، بلکه به زمان خوردنتان نیز بستگی دارد.
-
این ۸ نکته مهم را قبل و بعد از شام خوردن رعایت کنید
بیشتر افراد اهمیت یک شام سالم در انتهای روز را نادیده می‌گیرند یا انتخاب‌های سالمی برای شام خود ندارند.
-
آخرین وعده غذایی را چه زمانی بخوریم؟
«شام» که اغلب به عنوان آخرین وعده غذایی در نظر گرفته میشود، اهمیت ویژه‌ای در زمینه تغذیه دارد. با این حال، آیا به این فکر کرده‌اید که زمان شام خوردن می‌تواند بر سلامت شما تأثیر بگذارد؟ در این مطلب به بررسی این موضوع و ابعاد آن پرداخته میشود.
-
قبل و بعد شام چه کنیم؟
داشتن یک سبک زندگی سالم برای حفظ سلامتی لازم است و صبحانه نیز بخش مهمی از یک رژیم غذایی سالم در سبک زندگی است، اما در مورد اهمیت شام کمتر گفته شده است.
-
در این ساعت شام بخورید تا عمر طولانی داشته باشید
بر اساس مطالعه‌ای تازه که نتیجه آن در مجله Frontiers in Nutrition منتشر شده اکنون شواهدی وجود دارند که نشان می‌دهند کسانی که شام را زودتر صرف می‌کنند ممکن است برای مدت زمانی طولانی‌تر زندگی کنند.
-
لیست شام، 10 مدل غذا برای شام ساده و خوشمزه
خوردن به‌موقع و اصولی شام به سلامتی شما کمک زیادی می‌کند. بهترین زمان صرف شام قبل از ساعت هشت شب است.
-
عمر طولانی با خوردن شام در ساعت ۷ عصر!
مطالعه‌ای تازه نشان می‌دهد صرف شام در ساعت هفت عصر ممکن است به شما کمک کند عمری طولانی‌تر داشته باشید.
-
خانم های باردار شام چه بخورند؟
شام یک وعده غذایی مهم در دوران بارداری است که هرگز نباید از آن غافل شوید، برای سلامت خود و جنین در این دوران رژیم غذایی سالم و مقوی داشته باشید.