صبحانه

  • به توصیه یک متخصص تغذیه این ابرغذا باید جزوی دائمی از صبحانه همه افراد باشد.

  • برخی از غذاها به دلیل نداشتن کلسترول و گلوکز بالا می‌تواند به حفظ سلامت کبد کمک کنند.

  • بهترین نوع صبحانه برای مردان و زنان چیست؟ بر اساس یک مطالعه جدید که توسط محققان دانشگاه واترلو در کانادا انجام گرفته، دو منوی بسیار متفاوت برای زنان و مردان وجود دارد.

  • یافته‌های پژوهش نشان داد متابولیسم مردان به‌طور متوسط به یک وعده پر کربوهیدرات‌ مانند جو و غلات پس از چند ساعت ناشتایی بهتر واکنش نشان می‌دهد، درحالی‌که متابولیسم زنان به یک وعده پرچرب‌تر مانند مانند املت و آووکادو واکنش بهتری نشان می‌دهد.

  • اگر دنبال کاهش وزنید، به جای کم کردن کالری صبحانه، کالری شامتان را کم کنید.

  • کارهایی که پس از بیدار شدن از خواب انجام می‌دهیم می‌توانند به شدت بر خلق و خو و سلامت ما تأثیر بگذارند. یک روال مثبت صبحگاهی به عنوان بخشی ضروری از یک زندگی متعادل ظاهر می‌شود، اما به سادگی نیز می‌توانیم پس از بیدار شدن به کارهایی عادت کنیم که سلامت ما را به خطر می‌اندازند.

  • صبحانه یکی از مهمترین وعده های غذایی می باشد که در این مقاله با بدترین نوع صبحانه برای فصول پاییز و زمستان بیشتر آشنا می شوید.

  • املت با نان تافتون نوعی صبحانه بسیار خوشمزه و مقوی برای دانش‌آموزان است که شباهت زیادی به پیتزا دارد و بچه‌ها را به خوردن صبحانه متمایل می‌کند.

  • سلامت جشمانی خود را با این صبحانه‌های ساده توصیه شده توسط متخصصان تغذیه متحول کنید.

  • زمانی که موز به تنهایی برای صبحانه مصرف می‌شود میزان زیادی اسید و قند تولید می‌کند که باعث بروز مشکلات گوارشی یا تحریک معده می‌شود.