عضلانی کردن ماهیچه ها
-
ورزشهای مناسب برای افزایش حجم عضلات ران+ تصاویر
شکل و ظاهر پا بوسیله ماهیچههای آن که ماهیچه سرینی نام دارند تعیین میشود و با ورزشهایی میتوانید عضلات پا را بزرگ و تقویت کنید.