یکی از نشانههای کافی بودن آب مصرفی بدن ادرار شفاف یا به رنگ زرد روشن است، بنابراین توجه به ادرار در این خصوص مهم است.
کم شدن آب بدن یا دهیدراته شدن زمانی اتفاق میافتد که بدن شما آب مورد نیاز را نداشته باشد.
شایع ترین علت اسهال در کودکان ویروس ها هستند که با تغذیه مناسب میتوان آن را درمان کرد.
در صورتی که در طول روز به اندازه به بدن آب نرسید می تواند کل بدن را تحت تاثیر قرار دهد، این در صورتی است که بدن کم آب باشد.