غذای سالم
-
8 خاصیت استثنایی عدس برای سلامتی
عدس یکی از بهترین گونه‌های غلات است که به دلیل ویژگی‌های متنوعی که دارد، بسیار مورد توجه قرار گرفته است و یکی از اصلی‌ترین گزینه‌های یک سبد غذایی سالم است. همیشه و همه جا توصیه شده است که اگر می‌خواهید بدن سالم‌تر و جوان‌تری داشته باشید، غذاهایی را بیشتر مصرف کنید که پایه گیاهی دارند.
-
ابرغذای جدیدی که پزشکان و سرآشپز‌ها در سال ۲۰۲۴ توصیه می‌کنند
سرآشپز‌ها در حال تبلیغ ماده غذایی در دسترسی هستند که به عنوان ماده غذایی محبوب در آینده مطرح می‌شود: کلم.
-
راهکار «بشقاب غذای سالم» راهی برای رسیدن به وزن ایده آل
یک دکتری تخصصی تغذیه گفت: کره ، روغن حیوانی و خامه به دلیل این که حاوی چربی اشباع و ترانس هستند، فقط یک بار در هفته مصرف شوند.
-
راهکار‌های کاهش مصرف نمک و چربی
چگونه یک غذای سالم بخوریم؟
رئیس گروه تغذیه دانشگاه علوم پزشکی شهید بهشتی، به بیان راهکار‌هایی برای کاهش مصرف نمک، قند و غذاهای چرب پرداخت.
-
خوردن این خوراکی‌ها را در رژیم غذایی خود جدی بگیرید
وقتی صحبت از رژیم غذایی می‌شود، همه به دنبال یک الگوی غذایی عجیب و غریب هستند که با کمک آن بتوانند وزن کم کنند؛ غافل از اینکه رژیم غذایی همان اصلاح سبک زندگی و ترفندهای کوچکی است که با کمک آنها می‌توان نه تنها سالم ماند، بلکه به وزن ایده‌آل هم رسید.
-
اگر هر روز یک برگر بخورید چه اتفاقی برای بدن‌تان می‌افتد؟
درست است که برگر سرشار از پروتئین می‌باشد، اما به طور کامل یک غذای سالم نیست، برگر‌ها سرشار از چربی اشباع شده هستند که می‌تواند منجر به بروز بیماری قلبی و افزایش سطح کلسترول شود.
-
مصرف غذاهای سالم توسط مادر می‌تواند تا چند نسل سلامت مغز فرزندان را بهبود دهد
داشنمندان در مطالعه‌ای دریافته‌اند که مادر با مصرف غذاهای سالم و مفید می‌تواند حتی تا چند نسل به سلامت مغز فرزندان خود کمک کند.
-
طرز تهیه یک غذای ساده و ارزان با سویا
سویا یکی از پروتئین های بسیار مهم است و برای کسانی که دوست ندارند گوشت و مرغ مصرف کنند گزینه بسیار خوبی است و شما می‌توانید این بار این پلو را با سویا چرخ شده یا معمولی تهیه کنید و در کنار سالاد شیرازی یا ماست سرو کنید.
-
طرز تهیه خوراک دل مرغ/ ویدئو
دل مرغ را می توانید به عنوان یک غذای کامل مصرف کنید.
-
۱۰ خوراکی برتر دنیا برای سلامتی
این فهرست شامل سالم‌ترین غذاهای روی زمین است که حاوی ویتامین‌ها و مواد معدنی ضروری برای حفظ بهترین عملکرد بدن انسان هستند.