مدیتیشن
-
۷ میکرو مدیتیشن برای کاهش استرس به روش ژاپنی ها
در سنت بودایی استرس معنایی ندارد؛ اما راه‌هایی وجود دارد که به کنترل روان و متمرکز کردن ذهن روی موارد پراهمیت‌تر کمک می‌کند.
-
۷ تا کار که تمام افراد موفق قبل از ۸ صبح انجام می‌دهند
بر طبق تحقیقات روانشناسی، افراد موفق هر روز پیش از ساعت ۸ صبح این ۷ کار را انجام می‌دهند.
-
عوارض منفی مدیتیشن
در سال ۱۹۷۶، آرنولد لازاروس، یکی از چهره های کلیدی در جنبش علوم شناختی-رفتاری، اعلام کرد که مدیتیشن، زمانی که به طور بی رویه استفاده شود، می تواند مشکلات روانی جدی مانند افسردگی، بی قراری، و حتی جبران اسکیزوفرنی را ایجاد کند.
-
همه‌چیز دربارۀ مدیتیشن؛ وقت‌گذرانی در آرامش برای رسیدن به تفکر، آگاهی و مراقبه
مدیتیشن شما را وامی‌دارد به جای فکر کردن به گذشته یا نگرانی در مورد آینده، کاملاً در لحظۀ حال باشید.
-
سه فاکتور ساده در سلامت تیروئید
توجه به سه فاکتور ساده می‌تواند شما را تا حد بالایی از ابتلا به مشکلات تیروئید دور نگه دارد؛ «یوگا»، «مدیتیشن» و «تغذیه» سه عامل مهم و در عین حال ساده هستند که می‌توانند مکمل درمان‌های معمولی باشند.
-
برای تنفس بهتر چه کنیم؟
تنفس کردن یک اقدام غیرارادی است، اما می توانید در این امر بهتر شوید.
-
مدیتیشن را چگونه در خانه تمرین کنیم؟
هر کسی می تواند مدیتیشن تمرین کند و خانه بهترین مکان برای این کار است.
-
یک توصیه عجیب و جالب برای درمان بیماری های روده
به گفته محققان، مدیتیشن منظم در بازه زمانی چندساله، میکروبیوم روده را تنظیم می‌کند و سلامت بدن را ارتقا می‌بخشد.
-
۱۰ راهکار مهم برای کاهش استرس
استرس یکی از عوامل بروز بیماری‌های مختلف است که در صورت عدم درمان می‌تواند به افراد آسیب بزند.
-
مدیتیشن می‌تواند جایگزین داروی ضد افسردگی شود؟
دانشمندان به دنبال حذف عوارض دارو‌های ضد افسردگی، تکنیک‌های درمانی نظیر مدیتیشن را مورد آزمایش قرار دادند.