مواد مغذی
-
چرا خوردن این خوراکی در ماه رمضان مهم است؟
خرما منبعی از مواد مغذی ضروری از جمله فیبر، پتاسیم، منیزیم و ویتامین‌ها است. این مواد مغذی برای بازسازی سطوح انرژی و تغذیه بدن پس از یک دوره طولانی روزه‌داری حیاتی هستند.
-
یک دستور پخت تخم مرغ که به حفظ مواد مغذی آن کمک کند
آب‌پز کردن بی‌نقص تخم‌مرغ کاری چالش‌برانگیز است، زیرا آلبومین (سفیده تخم‌مرغ) و زرده ترکیبات متفاوتی دارند و برای دستیابی به طعم و بافت ایده‌آل، نیاز است در دماهای مختلف پخته شوند اما متخصصان می‌گویند که سرانجام این معما را با تکنیکی به نام «پخت دوره‌ای یا متناوب» حل کرده‌اند.
-
ضروری ترین مواد مغذی برای رشد سالم نوجوانان/ ویدئو
برای کمک به رشد نوجوانان لازم است بدن آنها مواد مغذی ضروری را به میزان کافی دریافت کند، در غیر این صورت دچار مشکلاتی خواهند شد. با کمبود برخی از مواد مغذی در بدن نوجوانان حتی احتمال بیماری‌های مزمن و پیچیده نیز بیشتر می‌شود.
-
۸ ماده غذایی برای جلوگیری از خستگی صبحگاهی
خستگی صبحگاهی می تواند ناشی از مصرف غذاهای پر قند و تنقلات فرآوری شده باشد. برای اینکه بدانید هر روز صبح برای سرحال بیدار شدن از خواب چه بخورید، ادامه دهید.
-
پنج نشانه کمبود مواد مغذی در بدن
لرزش و پرش پلک یا اندام‌ها ناشی از کمبود منیزیم است.
-
این ۵ علامت کمبود مواد مغذی بدن را نشان می‌دهد
متخصصان به تازگی ۵ علائم رایج کمبود مواد مغذی ضروری برای حفظ سلامت بدن را فاش کرده‌اند.
-
علائم جدی کمبود ویتامین D در بدن
آیا ویتامین D بدنم کم است؟ این سوالی است که اغلب از خود می‌پرسیم؛ زیرا خوب می‌دانیم که کمبود این ویتامین باعث مشکلاتی در بدن می‌شود.
-
۴ راهکار مهم برای حفظ سلامت مغز
یک متخصص مغز و اعصاب به بیان توضیحاتی درباره راهکارهای حفظ سلامت مغز پرداخت و گفت: مهمترین اقدام برای بهبود عملکرد و حفظ سلامت مغز به کار انداختنش است. در کنار این مورد باید مواد مغذی و مورد نیاز مغز را نیز به این عضو برسانیم.
-
پاسخ افراد به مواد مغذی محرک انسولین متفاوت است
نتایج تحقیقات نشان می‌دهد که چگونه مواد مغذی محرک انسولین از فردی به فرد دیگر متفاوت است و پیامدهایی برای تغذیه فرد محور دارد.
-
برای افزایش وزن این مواد غذایی را امتحان کنید
یکی از راه‌های افزایش وزن خوردن غذاهای مغذی و پر کالری است.