مولتی ویتامین

  • به منظور رشد عضلانی و عملکرد بهینه سیستم بدن، تغذیه نقش اساسی دارد. در حالی که مصرف پروتئین اغلب در مرکز توجه قرار گرفته و تاثیرات مثبت آن بسیار زیاد است، اهمیت ویتامین‌ها و مواد معدنی را نیز نمی‌توان نادیده گرفت.

  • زمان صحیح مصرف داروها نقش مهمی در تاثیرگذاری بهتر آن ها دارد و طبق نظر پزشکان برخی از داروها برای جذب بهتر باید همراه با غذا مصرف شوند.

  • این روز‌ها بازار مصرف مولتی‌ویتامین‌ها حسابی گرم است، اما آیا واقعا ویتامین مورد نیاز بدن را باید از مصرف مولتی ویتامین‌ها تأمین کرد؟

  • بهترین مولتی ویتامین برای رفع خستگی کدام است؟ احساس خستگی مداوم یکی از نشانه‌های زندگی پر شتاب امروزی است.

  • نتایج یک مطالعه نشان داده که مصرف روزانه مولتی ویتامین نه تنها در افزایش طول عمر موثر نیست، بلکه ممکن است خطر مرگ زودهنگام را هم افزایش دهد.

  • برخی از افرادی که از رژیم گیاهخواری یا گیاهخواری مطلق (وگانیسم) پیروی می‌کنند ممکن است نیاز به مصرف ویتامین B۱۲ داشته باشند.

  • کمبود ویتامین D در بدن با بروز بیماری های دیابت، آلزایمر، اختلالات باروری، ام.اس، پوکی استخوان و ضعف سیستم ایمنی، ارتباط نزدیک و مستقیم دارد.

  • خانم ها به ویژه به دلیل مواجهه طبیعی با تغییرات هورمونی گسترده و تجربه های منحصربفردی در سنین باروری (خونریزی های ماهانه، بارداری، شیردهی) و همچنین در دوران یائسگی، بیشتر در معرض خطر کمبود برخی ویتامین ها و مواد معدنی از جمله آهن، کلسیم، فولات، ویتامین های گروه B ، ویتامین D و … قرار دارند.

  • مصرف مکمل ‌های ویتامینی به‌ ویژه مولتی ویتامین ‌ها، آنقدرها هم که فکر می‌ کنیم سودمند نیست.

  • عضو هیات علمی دانشگاه شهید بهشتی تهران درپاسخ به این سوال که مولتی ویتامین بهتر است یا مصرف جداگانه هر ویتامین نیز گفت: بستگی به شرایط فرد دارد. سالمندان معمولا غذای کافی دریافت نمی‌کنند برای همین باید مولتی ویتامین و مواد معدنی مصرف کنند.