ورزش

  • با مطالعه ۱۲ سوال زیر که معمولا متخصصان مغز و اعصاب به آنها اهمیت می‌دهند، می‌توانید نتیجه‌گیری کنید آیا از مغزتان به‌خوبی مراقبت می‌کنید یا خیر.

  • رژیم غذایی و ورزش دو ستون اصلی سبک زندگی سالم‌اند. فعالیت بدنی، نه‌تنها جسم، بلکه ذهن‌مان را هم تقویت می‌کند. اما افراط در ورزش به جای اینکه فایده برساند، صدمه می‌زند. بنابراین باید علائم افراط در ورزش را بشناسید.

  • معمولا هر کشور به یک ورزش خاص شناخته می‌شود. علیرغم این که ایران به کشتی خود شناخته می شود، اما مخاطبان ما ترجیح دادند که فوتبال به عنوان ورزش اصلی ایران در جهان معرفی شود.

  • از آنجایی که مغز به عنوان یک موجود زنده شناخته می‌شود و در زندگی ما نقشی اساسی ایفا می‌کند باید همیشه مراقب طراوت آن باشیم. ناگفته نماند که یکی از راه‌های رسیدن به این هدف ورزش ذهنی است. طبق تحقیقات انجام گرفته اختصاص تنها چند دقیقه به تمرینات ذهنی می‌تواند دقت، حافظه و تمرکز را بهبود بخشد.

  • علاوه بر رعایت یک رژیم غذایی سالم، ورزش هم یکی از مؤثرترین تغییرات در سبک زندگی است که می‌توانید برای کمک به حفظ سلامت بدن، آن را در برنامه روزمره‌تان بگنجانید.

  • احتمالاً برای شما هم پیش آمده که هنگام بازدید از وب‌سایت‌های گوناگون، با تبلیغات ویژه‌ای رو به رو شوید؛ تبلیغاتی که به حوزه فعالیت و علاقه شما مرتبط هستند و به نظر می‌رسد که برای شما طراحی شده‌اند. اما این کار، چطور اتفاق می‌افتد؟ تبلیغ کننده چه شناختی از موضوعات مورد علاقه‌تان دارد که تبلیغات مرتبط با آن را برایتان ارسال کند؟ تبلیغات مرتبط، بر اساس اطلاعات و داده‌های مربوط به شما تنظیم شده‌اند و به نمایش در می‌آیند.

  • چگونه استرس را مدیریت کنیم؟ این مقاله به شما راهکارهایی برای شناسایی عوامل استرس‌زا، تمرین استراتژی‌های مدیریت استرس، ورزش، برقراری ارتباطات اجتماعی، و حفظ تعادل زندگی می‌دهد. با این توصیه‌ها می‌توانید استرس خود را کاهش داده و کیفیت زندگی را بهبود ببخشید.

  • اشتباهات در برنامه‌های غذایی یا حتی فعالیت‌های بدنی ممکن است شما را از هدف اصلی که کاهش وزن است دور کند و حتی گاهی نتیجه عکس بدهد.

  • معاون امور اجتماعی و فرهنگی شهرداری تهران:

    معاون امور اجتماعی و فرهنگی شهرداری تهران گفت: شادی و ترویج آن در شهرهای مدرن و صنعتی یک امر ضروری است و این شادی با ورزش محقق می‌شود.

  • ورزش با کاهش التهاب و بهبود عملکرد دوپامین، انگیزه را تقویت و به بهبود افسردگی کمک می‌کند. برنامه‌های فردمحور، کلید درمان مؤثر افسردگی هستند.