ورزش های هوازی
-
افزایش ظرفیت های تنفسی در روز‌های کرونایی با چند ترفند ساده
متخصص فیزیوتراپی در خصوص نحوه افزایش ظرفیت‌های تنفسی در روز‌های کرونایی توضیحاتی را ارائه کرد.
-
ورزش‌های هوازیِ مناسب منزل
یک دکترای فیزیولوژی ورزشی گفت: درجا زدن، پله رفتن و زانوبلند بدون پرش از جمله ورزش‌های هوازی هستند که می‌توان در منزل انجام داد.
-
بهترین ورزش برای مغز چیست؟
بر اساس نتایج مطالعاتی که به تازگی منتشر شده است، بهترین ورزش برای سلامت مغز انجام ورزش های هوازی است که بتوان دست کم 45 دقیقه پشت سرهم انجام داد.