وزنه
-
سنگین‌ترین وزنه‌ای که انسان می‌تواند بلند کند، چقدر است؟
سنگین‌ترین وزنه‌هایی که تاکنون وزنه‌برداران به ثبت رساندند تقریباً حدود هزار پوند ( ۵۰۰ کیلوگرم) بوده است؛ اما آیا تابه‌حال به این فکر کرده‌اید که سنگین‌ترین وزنه‌ای انسان می‌تواند بلند کند چقدر است؟
-
وزنه زدن برای سالمندان چه فوایدی دارد؟
سالمندانی که در برنامه ورزشی خود کار با وزنه را هم می‌‌گنجانند ۹ درصد کمتر از دیگران در معرض مرگ به دلایل مختلف قرار می‌گیرند.
-
وزنه زدن می‌تواند طول عمر را افزایش دهد؟
تحقیقات جدید نشان می‌دهد که ترکیب وزنه زدن با ورزش هوازی می‌تواند به طور قابل توجهی احتمال مرگ زودهنگام، بخصوص به دلیل بیماری‌های قلبی، را کاهش دهد.
-
یک توصیه مفید برای کاهش وزن و تقویت عضلات
"وزنه زدن" نه تنها راهی عالی برای کاهش وزن است بلکه باعث افزایش قدرت بدنی و جلوگیری از کاهش حجم عضلات و ضعف ماهیچه‌ها در اثر افزایش سن می‌شود.
-
