وزن ایده آل
-
راهکار «بشقاب غذای سالم» راهی برای رسیدن به وزن ایده آل
یک دکتری تخصصی تغذیه گفت: کره ، روغن حیوانی و خامه به دلیل این که حاوی چربی اشباع و ترانس هستند، فقط یک بار در هفته مصرف شوند.
-
۶ راهکار برای حفظ وزن مطلوب
برای اینکه بتوانید وزن خود را در حد مطلوب نگه دارید، باید بین انرژی مصرفی و انرژی دریافتی خود تعادل برقرار کنید و در عین حال یکسری اصول تغذیه‌ای را رعایت کنید.
-
صبحانه ایدهآل برای کنترل وزن خانم‌ها
صبحانه وعده غذایی مهمی است که تاثیر جدی در کنترل وزن و پیشگیری از چاقی دارد. انتخاب خوراکی‌های سرشار از پروتئین مانند تخم‌مرغ احساس گرسنگی را در بقیه ساعات روز کاهش می‌دهد و از همین‌رو در کاهش وزن یا حفظ تناسب اندام موثر است.
-
ساده‌ترین راه برای کاهش وزن | در این ساعات غذا بخورید
محققان در تازه‌ترین بررسی‌های خود به راهی ساده برای کاهش وزن پی بردند.
-
10 پیشنهاد برای رسیدن به وزن ایدهآل بعد از زایمان
یکی از نگرانی‌‌های مادران باردار، رسیدن به وزن ایدهآل بعد از زایمان است وحتی از قبل از زایمان دنبال راهکارهایی برای کم شدن وزن و رسیدن به تناسب اندام هستند.
-
نکاتی برای رسیدن به تناسب اندام
چند نکته وجود دارد که با رعایت آنها خیلی راحت تر می توانید به سلامت بیشتر و وزن ایده آل خود دست یابید.