وزن کم کردن
-
با این ۵ روش در خواب وزن کم کنید
خواب یک عامل مهم در کاهش وزن است و میزان ناکافی آن ممکن است مانع از رسیدن به وزن ایده‌آل شما شود. اما آیا می‌دانستید که می‌توانید از این خاصیت خواب استفاده کنید تا چربی بیشتری بسوزانید؟
-
اگر در این زمان شیر بخورید، حسابی لاغر می‌شوید
کسانی که می خواهند بدن خود را بسازند و توده عضلانی به دست آورند باید صبح ها شیر بنوشند. با این حال، کسانی که می خواهند وزن کم کنند یا خواب راحتی داشته باشند، باید شب ها شیر بنوشند.
-
در خواب، وزن کم کنید
خاموش کردن تمام وسایل الکترونیکی قبل از خواب اثر مثبتی روی کاهش وزن دارد .
-
مردی که در ۵ ساعت ۹ کیلو وزن کم کرد
مرد 66 ساله با 5 ساعت ورزش بی وقفه توانست از 88 کیلو به 79 کیلوگرم برسد.
-
این رژیم لاغری در خواب هم لاغرتان می کند
با شکم گرسنه خوابیدن باعث می شود که کمتر بخوابیم و شانس خواب و استراحت بیشتر را از شما می گیرد و افزایش وزن را به دنبال خواهد داشت. از این رو توصیه می شود که با شکم نسبتا پر بخوابید و خواب آرامش بخشی داشته باشید.
-
چگونه از افزایش وزن در تعطیلات جلوگیری کنیم؟
بعد از تعطیلات نوروز، روی ترازو می‌روید و متوجه می‌شوید وزن اضافه کرده‌اید و دمغ و آشفته، روزتان را شروع می‌کنید. اما نگران نباشید، توصیه‌هایی برای‌تان داریم تا امسال دیگر این تجربه‌ی تلخ برای‌تان تکرار نشود.
-
آیا همسر شما باید به خاطر زندگی مشترک‌تان وزن کم کند؟
اگر همسرتان از شما می‌خواهد وزن کم کنید، مواردی هست که خوب است بدانید.