۹ راهکار ساده برای کاهش وزن در ۱۵ روز

برای کاهش سریع وزن لزوما همیشه به رژیم‌های غذایی، مکمل‌های گران قیمت یا ساعت‌ها ورزش در باشگاه نیاز نیست. برخی اوقات، تنها چند تغییر هوشمندانه در عادات روزانه می‌تواند نتایج شگفت انگیزی به همراه داشته باشد.

۱۴۰۴/۰۱/۱۸ ۱۱:۴۴

دانشگاه کلرادو:

آیا می خواهید از مغز خود مراقبت کنید؟ قدم بزنید!

شرکت‌ کنندگانی که شش ماه پیاده‌ روی سریع و منظم را به پایان رساندند در مقایسه با افرادی که تمرینات کششی و تعادلی را برای مدت زمان مشابه انجام می‌ دادند...

۱۴۰۱/۰۶/۳۰ ۱۳:۳۶

پیاده روی تند به زانو‌های افراد آرتروزی کمک می‌کند

مطالعه جدید نشان می‌دهد افراد مبتلا به آرتروز زانو نباید از پیاد روی هراس داشته باشند و پیاده روی تند می‌تواند برایشان مفید باشد.

۱۳۹۷/۰۸/۰۹ ۱۱:۲۸