پیاده روی سریع

  • نتایج یک مطالعه جدید نشان می‌دهد افزایش سرعت پیاده‌روی ممکن است خطر ابتلا به بی‌نظمی‌های ضربان قلب را به میزان قابل‌توجهی کاهش دهد.

  • برای کاهش سریع وزن لزوما همیشه به رژیم‌های غذایی، مکمل‌های گران قیمت یا ساعت‌ها ورزش در باشگاه نیاز نیست. برخی اوقات، تنها چند تغییر هوشمندانه در عادات روزانه می‌تواند نتایج شگفت انگیزی به همراه داشته باشد.

  • دانشگاه کلرادو:

    شرکت‌ کنندگانی که شش ماه پیاده‌ روی سریع و منظم را به پایان رساندند در مقایسه با افرادی که تمرینات کششی و تعادلی را برای مدت زمان مشابه انجام می‌ دادند...

  • مطالعه جدید نشان می‌دهد افراد مبتلا به آرتروز زانو نباید از پیاد روی هراس داشته باشند و پیاده روی تند می‌تواند برایشان مفید باشد.