کاهش درد

  • موسیقی طی قرن‌ها واجد قابلیت بالقوه برای تأثیرگذاری بر رضایت خاطر ما تلقی شده است. سقراط نوشته: «ریتم و هارمونی راه خویش را به خلوتگاه‌هایی از نفس می‌گشایند که نیرومندانه بر آنها مستولی می‌شوند و فیض می‌رسانند.»

  • داده‌های یک مطالعه منتشر شده در Medicine & Science in Sports & Exercise نشان می‌دهد افرادی که در طول عمر خود در تمرینات منظم دوچرخه‌سواری شرکت می‌کردند، کمتر با درد مکرر زانو، آرتروز رادیوگرافی (ROA) و استئوآرتریت رادیوگرافی علامت‌دار (SOA) مواجه‌ شدند.

  • ویتامین C، شناخته‌شده به عنوان یک آنتی‌اکسیدان قدرتمند محلول در آب، نه تنها سیستم ایمنی بدن را تقویت می‌کند بلکه به محافظت از ستون فقرات در برابر آسیب‌های ناشی از رادیکال‌های آزاد کمک می‌کند.

  • خوشبختانه مواد طبیعی برای کاهش درد وجود دارد. به عنوان نمونه زردچوبه از بهترین ضد التهاب های طبیعی محسوب می شود.

  • بر اساس مطالعه ای جدید مشخص شد

    شکی نیست که موسیقی می تواند روح بسیاری از افراد را تسکین دهد و همینطور ثابت شده است که می تواند آرام بخش موقت دردهای جسمی نیز باشد.

  • براساس یک مطالعه جدید گوش دادن به موسیقی که باعث برانگیخته شدن احساساتی همچون مورمور شدن می‌شود می‌تواند به کاهش احساس درد کمک کند.

  • یک راه حل بالقوه برای کاهش درد مزمن، این است که تحرک داشته باشید.

  • نتایج تحقیقی نشان داد، افرادی که دوستان بیشتری دارند، آستانه تحمل درد آنان نیز بالاتر است.

  • هنگامی که در حال بالا رفتن یا پایین آمدن از پله هستید، وقتی رانندگی می‌کنید و مدت‌ها است که پشت فرمان اتومبیل خود نشسته و زانوهایتان را حرکت نداده‌اید، زمانی که دویده‌اید و حتی وقتی مبتلا به آرتروز هستید، به احتمال خیلی زیاد درد زانو به سراغ‌تان می‌آید.

  • مطالعه ای روی 18 مرد نشان داد که مصرف 50 میلی گرم پودر MSM به ازای هر کیلوگرم وزن بدن به مدت 10 روز به طور قابل توجهی آسیب عضلانی ناشی از ورزش را کاهش داده و فعالیت آنتی اکسیدانی را پس از دویدن 14 کیلومتری افزایش می دهد.